السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...
انا وزني على خبري 73 وامكن انه زاد ووصل 75
الوزن اللي انا حابه اوصل له ..هو اممم 60 او 59 ... باذن الله بكون معاكم
اذا تقبلوني طبعا

موفقاااااااااااااات :27:

السلام عليكم يابنااااااااااااات

خلاص والله حمستوني اليوم بدأت تخفيف وبكره رح اسوي الرجيم بس لين دحين ماقررت ايش هوا...
انا باروح نادي اسوي ايروبكس والعب عالاجهزه تقريبا 4مرات فالاسبوع لمده ساعه ونصف فاليوم...

انا ما يناسبني العيش(الخبز) نهائيا لا بر ولا غيرو اول شي رح ابتعد عنو نهائيا....

والفطور أحب البيض رح افطر بيضتين وحاحط زيت زيتون شويه واسويه اومليت مع الريحان وجبنه حلوم (قطعه صغيره)مرررررره طعم

والغدا والعشا رح اشوف لسه فوقتها...

على فكره يابنات لبن الزبادي الدايت او اكتيفيا ممتاز للرجيم جربوه...
يالله بالتوفيق للجميع

ربي يوفقكم

حبيت ارد عليكم واتمنالكم التوفيق
وتنحفوا بصحة وعافية

ياريت اختي صاحبة الموضوع تبعتين رسالة للمشرفة وفيها رابط الموضوع علشان لاتقفله
لان اي حملة يتم قفلها ادا لم تاخدي ادن من المشرفة بنت الكويت

مشكوره ع التوضيح حبيبتي ..// وبالنسبه لسكارس ديل ولله جربته رمضان الي راح وكان وزني بالثمانين وقتها !

وعن جد لمن اصحى من النوم واوزن الاقي نص كيلو رايح من وزني / ^.^

****لله بسويه هلمره ..

بديت اليوم على فكره ..

افطرت توست وجبن + ببسي دآيت ..

وبعدها بساعه عملت رياضه بالاوربت تراك عشر دقايق .. //

لي عوده بباقي يومي ^^"