اللي ابوها او امها فوق الــ 60 تدخل

ماشاء الله تبارك الله
الله يرزقك برهم اعجبني اهتمامك باهلك
والله ماعندي خبره بس اكيد الخضروات والفواكه
واللبن والتمر الشوربات بانواعها وشاي الاعشاب يعني ينسون كمون زنجبيل والذي منه
واحس اهم شي يكون الاكل صحي لامقالي وزيوت
هذا اللي عندي وان شاء الله يفيدوكي البنات اكثر

الله يحفظهم لك ,,
اهم شي ابعدي عن الدهون الحيوانيه واللحوم ياخذون منها بشكل بسيط ,, ويبعدون بعد عن السكريات ,,

الله يقويك حبيبتي ويكتبلك الأجر


التمر مفيد جدا

واذا ما عندهم سكر اعطيهم ملعقة عسل الصباح قبل الفطور

اذا احد فيهم يشتكي من فقر الدم جيبي الزبيب اليماني وانقعيه واخلطيه بالخلاط وصفيه واعطيهم يشربوا

طبق السلطه طبعا مهم مع الوجبات حتى لو بس خس وجرجير

وخليهم يخففون من الاكل اللي فيه دهون


الله يمتعهم بالصحه والعافيه

الحبة السودااااااء

شوفي جدتي عمرها الحين تقريبا 95 والله من شافها أنجن من وقوتها صحتها
وحتى بشرتها موردة وما كأنها عجوز
المهم هي طول سنواتها تشرب الحليب وتحطة معه حبة سوداء وزنجبيل
وطبعا تشربة مرتين مرة باللي مرة بالصباح
والخبز يكون بر والباقي تحسين عادي لكن
ما تأكل زينا بالحلويات والسكريات لا
هي تاكل تمر مع القهوة ...
والله يوفقك على نيتك الطيبه ويخليهم لك