ورود عمري
ورود عمري
حبيبتي يمكن جسمك من النوع اللي ماينزل بسررعه وبداية الـ الالف ميل خطووه لاتستعجلين .. امشــــي وامشـــي وامشـــي وبتوصلين لهدفك بكــ{ه وتررى المشـــي ينززززززل الوززن وينحت الخصــر واااااااصلـي والله معــاكــــ ٍ كنت 93 ماشاء الله وصرت 78 من المشي والاوربت تراك ..:)
حبيبتي يمكن جسمك من النوع اللي ماينزل بسررعه وبداية الـ الالف ميل خطووه لاتستعجلين .. امشــــي...
لو سمحتي حبيبتي كم المدة اللي نحفتي فيها ومشكورة
واي ياحلاتي
واي ياحلاتي
لسا ياقلبي انتي مامشيتي شي كثير
امشي لمدة شهر شهرين مندون توقف الا بايام البيريود
انامشيت لمدة شهر ونحفت بنسبة 60%
موفقه
جوليانا دايت
جوليانا دايت
حبيبتي ينحف السير بس يبي لك صبر

اني نزلت على السير بمدة 6 شهور وشوي 34 كيلووو

من 108 ونصف الى 74 بعدها اشتركت بنادي ولسه مع النادي استخدم السير ولحد للان وصلت 62 كيلوو

الله يوفقك ياقلبي
بنت المدينة انا
آهلين ياقمر

كويس كلوين بآسبوعين كـ بدآية

والسير ماقي زية كويس أنا آعرف كثير نزلو ع سير بالعشرين كليووآكثر

وأنا من الناس يلي غير جسمي السير بس آه شي الاستمرار وآصلي

الله يوفقك
ورود عمري
ورود عمري
مشكوووووووووورين بنات

وان شاء الله راح اواصل السير

موفقين