اللي استخدموا بذر الكتان و نحفوا عليه ممكن سؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
كل من استخدم بذر الكتان و نحف عليه ممكن يقولي طريقة استخدامة
و كم مرة يؤكل او يشرب
و في خلال فترة اد ايه ظهرت نتائجة
و كم من الوزن ينحف في الاسبوع ان شاء الله
منتظرة ردكم ضروري الله يكرمكم و يحقق لكم ما تتمنوا يارب