سبحان الله العظيم وبحمده

جربي طريقه المغربيه الي جنها حجامه

اناجربته وشدها لكن مع تمارين اخر الي هوالعصا
ونفس وضعيتك بالتمرين هذا لكن ترفعين رجليك على الجنب لااقصي حد ممكن
سي بحث باليتوب عن تمرين المؤخرة وتلقينه بس قصري على الموسيقى

-

آنآ مجربته و حسيته شد شوي
آهم شئ آلآستمرآر : )

موفقةة

رفع