اختي
مثل ماقالوا لك

نتيجة تعب وارهاق من الرياضة
واكيد تغيير النظام له دور
فحاولي ما يكون الدايت قاسي ويفقدك الفيتامينات المهمة
والبروتينات والكالسيوم
كلها تأثر على نشاط الجسم
والرياضة زيديها تدريجيا كل يومين زيدي عشر دقايق لوقتك
وما عليك الا العافية
وان شاء الله تحققي مرادك وانتي بخير وصحة

أتوقع من التمارين والمشي
أنا لمن أمشي أتعب بعدين أبطل المشي

اختي هذا ارهااق من الريااضه واحتمااال انتي تسوين رياااضه قويه علي جسمك فتنشد العضلات او الله لايقدر تتمزق عشان كذه حااااولي تدخلين وتلحقي معنا علي هذا الرااابط لامشي ولارياااضه بس يبغاالك قوه ارااااده
الله يقويك


http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2307061

اولا الف سلامة عليك

المهم اكيد باذن الله اثر الرياضه والرجيم كمان

لانه طبيعي اول فتره الجسم يتعب بس بعد شهر ونص باذن الله يتعود الجسم

قللي من الرياضه شوي لاو لاتجهدي نفسك كتير


ولاتنسينا من دعائك يارب يحقق اللي في بالي خصوصا يوم الجمعه العصر

شوفي انا برفعلك الموضوع
ماعندي اجابه مااعرف بس طمعت بدعائك وانا والله ضاااايقه فيني الدنيا من الهم
ربي يشفيك