اللي بتعرف ريجيم التمانية ساعات تدخل

مساااء الخييير♡~♡♡~♡
متل ما قرأتو بالعنوان يا صبايا.. عن ريجيم التمان ساعات ..
اللي مجربتو او بتعرف حدا داوم عليه تشاركنا ..
بدي اشوف ارائكن بليييز.. ونفيد بعض..
انا حأبدأ عن نفسي..مخلصة نفاس من شهرين (طبعا محسوبتكم ادمااااان شبساات😍😍 وماك وكنتاكي😍😍) بس خلااص..هدفي انحف 15 كيلو
مبدأ هالريجيم هو انك (على قول الدراسات) تاااكل اللي بدك اياه بالكمية اللي بدك اياها من دون حرمان من الاصناف اللي بتحبها.. بس كل 8 ساعات بالزبط (المدة الزمنية اللازمة لهضم الطعام).. بداعي انو سبب السمنة وتراكم الدهون هو الاكل الي ورا بعضو فما بعطي المعدة فرصتها بالهضم الصحيح التام.. بل يؤدي الي تخزينه كدهون..
بصراحة هالريجيم جذبني.. لانو بناسب ستايل يومي.. زوجي بيطلع من السبعة ونص الصبح.. بكون مفطرتو.. وآاكلة معو عالخفييف.. يعني بس شغلة سد جوع للتمان ساعات الجاي .. اللي هو موعد غدانا سوا لما يروح.. طبعا هادا بالنسبة الي عادي .. بس اللي موعادي اني ما باكل شي نهاااائيا ما قبل هالغدا.... وبعد هيك ازا جعت قبل النوم (بكون ماصي كمان 8 ساعات ) باكل خيارة..
وبالنسبة للغدا بحاول شوي يكون غدا صحي طازج .. 😂😂😂..(نادر ما ندر )هههههههه الله يساعدنا بس نبعد عن الكربوهيدرات والدهون 😤😧.. بس لالا للأمانة.. ما باخد راحتي بالاكل كثير متل ما بحكو.. يعني بخفف شوي..
بشرب ماء كتير.. وشوية رياضة خفيفة ومشي عالبحر.. وشغل بيت..
شيبسات بحاول ابعد.. وجبات سريعة فقط كوجبة غدا.. وكمية حفيفة..
المهم.. ما صارلي كتير عليه.. شغلة اسبوع بس.. اللي ملاحظتو انو صاار عندي ليوونة بالهضم.. معدتي مرتاحةةة وخفيفة.. وبجووووع كثيير..
في شي كمان حابة التزم فيو .. واللي هو شراب الشاي بالكمون والزنجبيل والنعناع.. تا يشد بطني بعد القيصرية.. بحكو كتير مجدي للكرش😷..
وبس هيك ..
ربي يساعدني ويقوي ارادتي.. دعواتكن الله يبعدني عن الشيبس والوجبات السريعة.. و أوصل لهدفي..
ويلااا حببوووباات بدي اسمع تجاربكم وآرائكم عن هادا الرجيم ..