هلا وغلا بكم
اول شي السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخباركم ان شاء الله بخير :biggrinlo
وكيف رمضااان والكرف ويااكم ان شاء الله تمام التمام << اخلصي هع
بختصارر بتكلم معاااكم ويا السمممممنه وما ادرك ماالسمنه بكون وياكم صريحه الكل يعاني من السمنه واولها أنــــا :024::icon36:
بنااات لو شجعنا بعض وربي ننحف بسرعه وخصوصا برمضان لا تنسون كل يومكم صيام + كرف يعنى هالرجيم ماراح يتعبكم ابد كل اللي عليك تسكرين فمك والله غير تنحفين وانتي مو داريه عن نفسك :humm:
بننناااااااااات تخيلو اشكالكم وانتو سمينات وكل وحده تلف السوق لف وماتلقي ملابس على مقاسها للعيد :icon33::icon33:
وربي شي يقهرررررررر راح نبدا رجيم من بوكرا مشان الكل يقرا ويدخل واتمنى الكل يكون صريح معنا ويكون قد التحدي
عااارفه طولتها عليكم وهاد الرجيم << احلفي بس :tongue:
النظام بسيط جدا ..
الفطور :: طبق من السلطه الخضراء + زبادي خالي الدسم
ااالسحور :: تفاحه واحده أو ثنتان فقططططططططططططططط
ساعتين مشي يوميا ( تفيد في عدم تراكم الدهون )
اهم مافي الرجيم المشي اعرفي ان مامشيتي مستحيلللل تنقصين بسرعه
ومسموح بااي وقت تاكلين تفااح تسدين بها جووعك وكثررري من المااي لان الجسم يحتاج للماي كثيررر
واللي موعاجبها النظام هدا او صعب عليها تقدر تغير بااشياء ماااتسمن :wink:
ومن الان اللي تبي تدخل حياها كل وحده تقول وزنها والوزن اللي بتوصل له
اتمنى التفااااعل وياا الموضوع مااباقي شي عن العيد
تحياتي لكم
روووح الـغلا @roooh_alghla_2
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
خليك أول من تشارك برأيها 💁🏻♀️