اللي بداو رجيم مع الاخصائيه ريهام

واتغديت ربع دجاجه + خيار
واتعشيت 2 توست اسمر+شريحتين تركي + شريحتين جبنه قليلة الدسم + خس وطمامطم
وكاسة لبن خالي الدسم
اليوم
صحيت ورحت النادي وعملت رياضه
ولمن رجعت اكلت تفاحه
وحاتغدا شريحة استيك + سلطه خضرا معاها مكرونه
والعشاء حيكون اشاء الله
ساندوتش لبنه بالخيار

فينكم يابنات يالله عشان نتشجع


صح وانا اليوم كمان اشتريت حبوب zantrex من gnc
وحابدا استخدمها باذن الله

اما انا قالتلي ريهام امشي على الريجيم الكيميائي والحمدلله تمام ماشيه اوكيه وشكرا لكي حبيبتي هتون على الموضوع وان شاء الله انا معاكي على طول

صباح الخير يابنات
اخدت حبتين الzantrex
الفطور
1 شريحة توست مع شيحةجبنه قليلة الدسم + عليبه صغيره لن زبادي قليل الدسم
بعد اعة ونص رايحه النادي اعمل رياضه نشاء الله
الغدا
عند ام زوجي الله يست مالخط بس حاحاول اني ماكل غير سلطه وفاكهه

ايو صح نسيت اقلكم
بااركولي نزلت كيلو