hatoon

hatoon @hatoon

عضوة فعالة

اللي بداو رجيم مع الاخصائيه ريهام

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم

كيف حالكم يابنات؟
انا اليوم التاني ليا في رجيم الاخصائيه ريهام
امس فطرت
2 توست اسمر+ بيضه +خياره
الغدا
2 توست اسمر +1 شريحة همبرقر +خيار
بين الغداوالعشا
1 تفاحه
رحت النادي عملت رياضه
العشا
2 توست +جبنه بيضه قليلة الدسم +كاسة لن خالي الدسم


اليوم
الفطور
2 توست +لبنه قليلة الدسم+ خياره
بعد الفطور 1 تفاحه
وبعد شويه رايحه النادي اعمل رياضه

ايش رايكم يابنات نتجمع هنا ونشجع بعض على الرجيم
ونشوف كل وحده كم حتنزل
يالله يابنات انتظر ردودكم

انا طولي 153 سم ووزني 76 ك
ابغا اوصل باذن الله للخمسينات
7
724

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

hatoon
hatoon
واتغديت ربع دجاجه + خيار
واتعشيت 2 توست اسمر+شريحتين تركي + شريحتين جبنه قليلة الدسم + خس وطمامطم
وكاسة لبن خالي الدسم
اليوم
صحيت ورحت النادي وعملت رياضه
ولمن رجعت اكلت تفاحه
وحاتغدا شريحة استيك + سلطه خضرا معاها مكرونه
والعشاء حيكون اشاء الله
ساندوتش لبنه بالخيار
hatoon
hatoon
فينكم يابنات يالله عشان نتشجع


صح وانا اليوم كمان اشتريت حبوب zantrex من gnc
وحابدا استخدمها باذن الله
جوود999
جوود999
اما انا قالتلي ريهام امشي على الريجيم الكيميائي والحمدلله تمام ماشيه اوكيه وشكرا لكي حبيبتي هتون على الموضوع وان شاء الله انا معاكي على طول
hatoon
hatoon
صباح الخير يابنات
اخدت حبتين الzantrex
الفطور
1 شريحة توست مع شيحةجبنه قليلة الدسم + عليبه صغيره لن زبادي قليل الدسم
بعد اعة ونص رايحه النادي اعمل رياضه نشاء الله
الغدا
عند ام زوجي الله يست مالخط بس حاحاول اني ماكل غير سلطه وفاكهه
hatoon
hatoon
ايو صح نسيت اقلكم
بااركولي نزلت كيلو