اللي تبغى تشد جسمها .... <<< عن تجربة شخصية

علاج السمنة والنحافة


البطرررررررررريقة تحيكم

حبيت افيدكم حبيباتي ... طريقة استفدت منها كثير وحبيت افيدكم
من فترة عملت كذا طريقة من راسي صار لي اسبوع :

- ادهن جسمي كله خل التفاح و البس بنطلون ضيق علشان اعرف نزلت و لا لا في كل مره البسه فيها .

- بعد ما ادهن جسمي امشي على السير لمدة لا تقل عن نص ساعه و الأفضل 40 دقيقة إلى 45 دقيقة

- العب تمرين البطن 15 مره المهم اقفل الساعه إلى ساعه ونص لعب

- اروح اتحمم و ادهن فخذي و زنودي و كرشتي بالوريال اللي هو حق تنحيف الجسم


و المهم :
و الله استفدت كثير من هالخطوات الثلاثه و بديت احس جسمي انشد و بالذات صدري و خصري و الكتل اللي في جنبي اختفت

و على فكرة سويتها قبل الدورة بكم يوم .. يعني استفدت من هالطريقة مع اني قبل الدورة اتنفخ
و اللحين علي الدورة يعني لما تخلص جسمي بيصير مشدود اكثر

فهمتوني :09:

بالإضافة إلى إني :
- اشرب مويه يومياً لا تقل عن سته أكواب <<<<< كانت جمل ما تشرب مويه
- و اليوم اضفت شيء جديد وهو شرب شمر ( شومر) ( الحبه الحلوة)(السنوت) ثلاث ملاعق وسط و اصب عليهم مويه مغليه و اتركها نص ساعه بعدين اشربها
<<<<<<<<<<<<<< انواااع الشد

انا متاكدة اي وحده فيكم هتسويها راح تستفيد

أختكم
144
17K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

بنوتة_جدة
بنوتة_جدة
مشكووووووووووره أختي :)
بس حبيت أسأل خل التفاح لازم أصلي ولا عادي اللي يتباع في السوبر ماركتات قودي وكذا؟؟!!
وشكرا :)
أم يوســــف
أم يوســــف
مشكووووووووووره أختي :) بس حبيت أسأل خل التفاح لازم أصلي ولا عادي اللي يتباع في السوبر ماركتات قودي وكذا؟؟!! وشكرا :)
مشكووووووووووره أختي :) بس حبيت أسأل خل التفاح لازم أصلي ولا عادي اللي يتباع في السوبر ماركتات...
هلا اختي بنوتة جده
ايه :)
انا استخدمت خل التفاح العادي اللي في السوبر ماركت .. رنا او قودي

و مشكورة يالغاليه على طلتك
دلوعة زوجها
دلوعة زوجها
ماشاء الله .
عنقاء زهر الرمان24
يعني جسمج صار مشدود

مشكوره اختي
ذآت العمآد
ذآت العمآد
الله يبارك لك ياأم يوسف
مشكورة موت على معلوماتك المفيدة
تسلمين يا قلبو