اللي تبغى تنحف وجاده تدخل

اب لعيونك

انا متبعه نظام من اخصائي تغذيه
مع المشي ساعه كل يوم نحفني ١٠ كيلو في شهرين والحمد لله قربت من الوزن المثالي وجسمي صار حلو وملابسي صارت واسعه ونص بناطيلي غير صالحه للبس الحين واسعه وشكلها بايخ حتى بالحزام 
بس باقي ٥ كيلو على الوزن المثالي وصار نزولي مره بطييييييء واحيانا ثابت احس اني بتجنن  مو راضي ينزل
بس اول مابديت الرياضه كان ثابت لمده ثم بدا ينزل الوزن


بروح شغله نص ساع وراجعه لك بالنظام اوك 
 

بنت العرووبه تسلمي عيوووني
ام ريري فديت روحك .. انا طالبة في الجامعه :( عشان كذا نفسي في ريجيم مثل النقاط يكون فيه شوكلت شوي عشان لما اكون مع صديقاتي .. وربي قرفت من نفسي شوفي بقولك انا انحف لكن ازيد بشكل سريع مع انو مااكل كثير :(
اووك الله معاك عزيزتي :) وانا بروح للضيوف بتقهوى ههههههههه امزح لكن بطلع للضيوف اشوفكم يااحلى عاااااالم عالم حواء

التخفيف حلو مع الحرص على الاكل الصحي

ام ريري ليش تبغين توصلين للمثالي حلوه تكونين جسمك رويان مو جلد وعظم

للرفع