السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
كيف الحال يا اخواتي الكريمات .. اتمنى ان لكم
جميعا الصحة الكاملة .. والرشاقة الدائمة .
عندي لكم بعض النصائح المفيدة للمحافظة على
رشاقتكم :
اولا : ابتعدوا عن الشبع يعني اثناء اكل
الوجبات الرئيسية لا تشبعون انفسكم ..حتى ان
الوحده منكم ما تقدر تتحرك من الامتلاء D:
ثانيا : الاكل ببطئ .. مع الابتداء بالسلطه
ثالثا : عندما يكون الجو لطيف يفضل المشي لمدة
ربع ساعة في اليومين الاولين ثم نصف ساعة ..ثم
ساعة كاملة .. وليس شرط كل يوم .. يوم بعد يوم
صدقوني انا لم اكتب هذة النصائح من فراغ .. لا ابدا
لاني انا اتبع هذة الطريقة من مدة طويلة ....
ولله الحمد محافظة على جسمي ورشاقتي لم تتأثر
وبسبب ذلك لم احتاج الى رجيم قاسي طول حياتي
ملاحظة :
التركيز على اول نقطة لانها مهمة جداً جداًً
لكم تحياتي
وان شاء الله اشاهد ردودكم على الموضوع
<IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm16.gif" border=0>
mrs_ laila @mrs_laila
عضوة جديدة
هذا الموضوع مغلق.
السلام عليكم ،
شكرا لك عزيزتي مسز ليلى جزيل الشكر على النصيحة .. بصراحة وبيني وبينك (قال يعني ماحدا رح يقرأ) انا ما بقوم عن الأكل إلا لما الصحون تصرخ وتقول ارحمينا .. ومعتمدة إني اضعف على إني ما بفطر الصبح ، والعشا بيكون قبل الساعة ثمانية وخفيف ، بس الغداء مابرحمه ويمكن عشان هيك ما في فايدة ..
ان شاء الله حبدأ من اليوم أخفف أكلي على الغدا .
------------------
احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك
إذا سألت فاسأل الله واذا استعنت فاستعن بالله
شكرا لك عزيزتي مسز ليلى جزيل الشكر على النصيحة .. بصراحة وبيني وبينك (قال يعني ماحدا رح يقرأ) انا ما بقوم عن الأكل إلا لما الصحون تصرخ وتقول ارحمينا .. ومعتمدة إني اضعف على إني ما بفطر الصبح ، والعشا بيكون قبل الساعة ثمانية وخفيف ، بس الغداء مابرحمه ويمكن عشان هيك ما في فايدة ..
ان شاء الله حبدأ من اليوم أخفف أكلي على الغدا .
------------------
احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك
إذا سألت فاسأل الله واذا استعنت فاستعن بالله
amal2002, عابرة سبيل .. انا سعيدة جدا بردودكم
وشاكرة لكم تفاعلكم مع الموضوع ..
يالله فالنقول جملة واحدة لا لا للشبع ونفخ البطون
ومرحبا بالتخفيف والخفة في الحركة
مع الف سلامة <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm27.gif" border=0>
وشاكرة لكم تفاعلكم مع الموضوع ..
يالله فالنقول جملة واحدة لا لا للشبع ونفخ البطون
ومرحبا بالتخفيف والخفة في الحركة
مع الف سلامة <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm27.gif" border=0>
زائرة
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بصراحه الموضوع جاء في وقته لانني ناويه اعمل رجييم ولكن أحب أن اضيف معلومه صغيرة اذا ماعندك مانع يااخت ليلى
لقد قرأت في مجلة طبية أن جسم الإنسان وقت الفطور والغداء يمتص 50 % من الأكل ويطرح 50 % منه اما وقت العشاء فإنه يمتص 100 % منه فلذلك يجب علينا ان نتناول وجبة بسيطة وقت العشاء تقتصر على الفواكه واللبن الزبادي وشكراً لك مرة اخرى<IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm30.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm29.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm30.gif" border=0>
------------------
من يتقي الله يجعل له مخرجاً ويرزقه من حيث لايحتسب
بصراحه الموضوع جاء في وقته لانني ناويه اعمل رجييم ولكن أحب أن اضيف معلومه صغيرة اذا ماعندك مانع يااخت ليلى
لقد قرأت في مجلة طبية أن جسم الإنسان وقت الفطور والغداء يمتص 50 % من الأكل ويطرح 50 % منه اما وقت العشاء فإنه يمتص 100 % منه فلذلك يجب علينا ان نتناول وجبة بسيطة وقت العشاء تقتصر على الفواكه واللبن الزبادي وشكراً لك مرة اخرى<IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm30.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm29.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm30.gif" border=0>
------------------
من يتقي الله يجعل له مخرجاً ويرزقه من حيث لايحتسب
لا لا ماعندي مانع .. ونحن هنا نريد ان نفيد ونستفيد
واضافتك هذة المعلومة المفيدة شئ جميل واسعدني جدا ...
ومشكوووورة يا اختي عزيزة اللذيذة <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm38.gif" border=0>
<font face="MS Dialog"
واضافتك هذة المعلومة المفيدة شئ جميل واسعدني جدا ...
ومشكوووورة يا اختي عزيزة اللذيذة <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm38.gif" border=0>
<font face="MS Dialog"
الصفحة الأخيرة
جزاك اللة خير على هذة النصائح واللة يقدرنا
علي تطبيقها
وهذا الكلام بالنسبة لي جاي في وقتة لاني توني
مخلصة من الرجيم.
وشكرا مرة اخرى<IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm30.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm29.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm30.gif" border=0> <IMG SRC="http://cocktail.eksa.net/~cocktail/cgi-bin/ubb//smilies/cwm29.gif" border=0>
------------------
ان توقد شمعة خيرلك من ان تلعن الظلام الف عام