السلام عليكم ,,,,,,
كيفكم بنات ان شاء الله بخير ,,,,
بنات انا ملييييييييييييييييييييت:44: كل ما اجي اسوي رجيم ارب الرجيم بناااااااااااااات لكن نبي هالمره غير ان شاء الله ,,
بنات اللي تبي تشترك معي حياها الله لكن عندي كم ملاحظه :
1-تكتب يومياتها يوميا واحط على يوميا 1000 خط واللي ما تكتبها يوميا انا آآآآآآآآآآآآآآآسفه تتفضل لقروب ثاني انا آسفه على كلامي لكن بناااااااااااات نبي حماس مانبي موضوعها يروح عن الصفحه الاولى ابدا..
2-الوزن يكون كل 3 ايااااام كل وحده تحط وزنها ..
وبس ,,,
بقولكم نظامي انا بفطر على 5 او 7حبات تمر مع قشطة المراعي <<احبها موووت + شوربه +حبه سمبوسه بالفرن او اي نوع من المعجنات اهم شي حبه
الساعه 10 او 11 تمر +قشطة المراعي (خذوا قليلة الدسم)
السحور توست بر فيه جبن او اللي يريحك
بنات بين الوجبات انا اشرب شاهي اخضر + زنجبيل روووووووووووووووووووووعه بمعنى الكلمه وعلى فكره انتبهوا يمكن انتوا ما يناسبكم انا فصيلة دمي ماعرفها بس اظنه O+ا او B+
يله بناات الحين انا ببدا
طولي 159
وزني 70
الهدف 60
رياضه:ساعه باليوم
يومياتي راح اكتبها يوميااااااااااااا لا تنسووووووون والوزن كل 3 ايام رجاااااااااااااااء
وكل وحده تكتب لي بياناتها :)
:26:
غيوده2009 @ghyodh2009
محررة ماسية
هذا الموضوع مغلق.
هلا حبيبتي غلا روحي حياااااااااااااااااك الله معاي ولا تنسين الارااااااااااااااده وفقك الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ما شاااااااااء الله تبارك الله
ارادتك حلووووووه الله يقويكِ وتستمري وتوصلي للوزن اللي تبينه
ياليت تقبليني معاكي وان شاء الله يارب ننحف بصحه وسلامه
الاسم : همسه للجنه
العمر: 25
الوزن: 75
الطول: 155
عندي طفل واحد
امممممممممممممممم
انا بالنسبه لي راح احاول اتبع نظام التخفيف
وراح استعمل الحبوب اللي تساعد على سد الشهية مثل ريديكتيل
وكمان راح احاول ان شاء الله اشرب الشاهي الاخضر والزنجبيل ان شاء الله تطير الكرشه
وان شاء الله راح احاول كل يوم ادخل واكتب يومياتي
بالتوفيق
تحياااااااتي
هموووسه
ما شاااااااااء الله تبارك الله
ارادتك حلووووووه الله يقويكِ وتستمري وتوصلي للوزن اللي تبينه
ياليت تقبليني معاكي وان شاء الله يارب ننحف بصحه وسلامه
الاسم : همسه للجنه
العمر: 25
الوزن: 75
الطول: 155
عندي طفل واحد
امممممممممممممممم
انا بالنسبه لي راح احاول اتبع نظام التخفيف
وراح استعمل الحبوب اللي تساعد على سد الشهية مثل ريديكتيل
وكمان راح احاول ان شاء الله اشرب الشاهي الاخضر والزنجبيل ان شاء الله تطير الكرشه
وان شاء الله راح احاول كل يوم ادخل واكتب يومياتي
بالتوفيق
تحياااااااتي
هموووسه
وانا معاكم برجيمي وبعدها رجيم وسسسسن الله يجزاها الجنه :)
الله يوفقنااااااااااااااااااااا
وبأذن الله كل يوم احط يومياتي واوزن بعد 3 اياام
الله يوفقنااااااااااااااااااااا
وبأذن الله كل يوم احط يومياتي واوزن بعد 3 اياام
الصفحة الأخيرة
حتى انا باذن الله ابدى بس من بكرة ..