غيوده2009

غيوده2009 @ghyodh2009

محررة ماسية

اللي تبي تتغير قبل العيد تدخل معي بسررررررررعه ,,,

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ,,,,,,

كيفكم بنات ان شاء الله بخير ,,,,

بنات انا ملييييييييييييييييييييت:44: كل ما اجي اسوي رجيم ارب الرجيم بناااااااااااااات لكن نبي هالمره غير ان شاء الله ,,

بنات اللي تبي تشترك معي حياها الله لكن عندي كم ملاحظه :
1-تكتب يومياتها يوميا واحط على يوميا 1000 خط واللي ما تكتبها يوميا انا آآآآآآآآآآآآآآآسفه تتفضل لقروب ثاني انا آسفه على كلامي لكن بناااااااااااات نبي حماس مانبي موضوعها يروح عن الصفحه الاولى ابدا..
2-الوزن يكون كل 3 ايااااام كل وحده تحط وزنها ..

وبس ,,,

بقولكم نظامي انا بفطر على 5 او 7حبات تمر مع قشطة المراعي <<احبها موووت + شوربه +حبه سمبوسه بالفرن او اي نوع من المعجنات اهم شي حبه

الساعه 10 او 11 تمر +قشطة المراعي (خذوا قليلة الدسم)

السحور توست بر فيه جبن او اللي يريحك

بنات بين الوجبات انا اشرب شاهي اخضر + زنجبيل روووووووووووووووووووووعه بمعنى الكلمه وعلى فكره انتبهوا يمكن انتوا ما يناسبكم انا فصيلة دمي ماعرفها بس اظنه O+ا او B+
يله بناات الحين انا ببدا


طولي 159
وزني 70
الهدف 60
رياضه:ساعه باليوم
يومياتي راح اكتبها يوميااااااااااااا لا تنسووووووون والوزن كل 3 ايام رجاااااااااااااااء

وكل وحده تكتب لي بياناتها :)

:26:
320
16K

هذا الموضوع مغلق.

غلاء روحي
غلاء روحي
بالتوفيق ياارب ..

حتى انا باذن الله ابدى بس من بكرة ..
غلاء روحي
غلاء روحي
انا وزني 64وطولي 163بس سمنتي ماشاءالله من فوق ..

واكتب يومياتي معاك باذن الله
غيوده2009
غيوده2009
هلا حبيبتي غلا روحي حياااااااااااااااااك الله معاي ولا تنسين الارااااااااااااااده وفقك الله
همسة للجنة
همسة للجنة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما شاااااااااء الله تبارك الله

ارادتك حلووووووه الله يقويكِ وتستمري وتوصلي للوزن اللي تبينه

ياليت تقبليني معاكي وان شاء الله يارب ننحف بصحه وسلامه

الاسم : همسه للجنه
العمر: 25
الوزن: 75
الطول: 155
عندي طفل واحد

امممممممممممممممم

انا بالنسبه لي راح احاول اتبع نظام التخفيف

وراح استعمل الحبوب اللي تساعد على سد الشهية مثل ريديكتيل

وكمان راح احاول ان شاء الله اشرب الشاهي الاخضر والزنجبيل ان شاء الله تطير الكرشه

وان شاء الله راح احاول كل يوم ادخل واكتب يومياتي

بالتوفيق

تحياااااااتي
هموووسه
^ نجديه هانم ^
^ نجديه هانم ^
وانا معاكم برجيمي وبعدها رجيم وسسسسن الله يجزاها الجنه :)

الله يوفقنااااااااااااااااااااا

وبأذن الله كل يوم احط يومياتي واوزن بعد 3 اياام