اللي تبي تساعدني تدخل هني والله بدعيلها من خاااااااااااااااااااااااطري؟؟؟......

شوفي عزيزتي ،، انت تعاندي اذا أحد قلك .....خذي .. اعملي...كلي... ولاّ لما أحد يقولك لا تفعلي .. لا تأكلي.. لالالالالالا..

أول شيء هدفك ... ماهو صعب ولا مستحيل..اذا حددتي بالتقريب وليس الزاماً عدد الكيلوات التي تريدين فقدانها.. انت قلت من خمس لعشر كيلوات... خلينا نقول عشر...
أول شيء العشرة اذا حسيتيها هدف بعيد ( وما هو بالبعيد).. قسميها الى هدفين : نقصان خمس كيلوا الأولى .. وعند تحقيق هذا الهدف ستشعرين بسعادة ورغبة في تحقيق الباقي وتشحنين طاقتك من جديد.. ثم اسعي لتحقيق الهدف الثاني..وكوني دوماً متفائلة بأنك ان شاء الله ستوصلين لمرادك..

تفحصي أنظمة الرجيم جيداً واختاري منها ماتجدية يناسبك.. وقبل الإختيار لا بد أن تكوني متأكدة من مناسبته لك من ناحية نوع الأكل ومن ناحية امكانية الحصول عليه..
وبالنسبة لتنحيف مناطق معينة مافي أحسن من الرياضة.. ومن أحسنها وأسهلها لمنطقة الأرداف والفخوذ والمؤخرة..رياضة المشي...... لا تستهيني به فهو ينسق الجزء السفلي بصورى رائعة... المهم الاستمرار.

وهذه كلمة لك عن قرب...
اذا عرفت العلة وهي العناد ... تحاوري مع نفسك واقنعيها بأن العند لن ينفعها بل ستخسر لرفضها تنفيذ نظام أو أسلوب معين لمجرد انه حاسة في أحد يمنع من أشياء أو يدفع لعمل معين.

اقتراحات قد تناسبك وقد لا تعجبك ...وفي الأخير أنت صاحبة القرار... ما رأيك بنظام السعرات الحرارية .. في نظام جاهز..
حميات ال 1200 -1500 - 1800 كالوري (نظام السعيرات الحرارية) حياكم
للأخت بلبلة .. عجبني وأفكر أتبعة..
وممكن انت تختاري طعامك خلال اليوم حسب السعرات الحرارية التي تلزمك وحسب البيانات التي في هذا الرابط
السعرات الحرارية الأدق والأصح بعون الرحمن
للأخت شاطيء الأمواج ....
وجدتها فكرة رائعة وكتب 4 قوائم لكني لم أنفذ بعد.

وما رأيك بنظام الصوم الليلي.. أنا حالياً أتبعه صار لي تقريباً ثلاث أسابيع لم آكل بعد الساعة 6 مساءً الاّ بعض أيام ولكن في العشرة الأيام الأخيرة كنت ماشية تمام، وأكل ما أريد خلال النهار مع شوي تخفيف.. معدل نزول الوزن بطيء ولكن في نزول وأنت تأكلي ما تشتهيه ولا تحسي انك عاملة رجيم ولا تشعري بالحرمان الا في أول ثلاث أيام ليلاً اذا كنت متعودة تأكلي بالليل وبعد كده تشعري تلقائياً انت مالك رغبة في الأكل ليلاً...
وقبل الأخير لأني طولت عليك ولسا في أشياء تنقال ،، لكن شوفيها على هذا الرابط

همسات لمن تريد الحصول على الجسم الممشوق ..لا تتجاهليها..
أتمنى لك التوفيق..

نسيت أقولك لا تدعيلي أتزوج ولا تدعي أجيب عيال ...لأني متزوجة ،، والعيال الا عندي مكفيني هههههههههه
ادعيلي ربي يوفقني وأبوهم في تربيتهم وانهم يكونوا صالحين تقيين وباريين..
عسى الله يوفقك ويسعدك بتحقيق أمانيك..

السلام عليكم
عزيزتى الاخت سكون ما قصرت كفيت ووفيت
لكن اقوال لك شىء مهم جدا جدا المشى ثم المشى هو اللى ينحف الارداف ويكون نصف ساعه نهارا ونصف ساعه ليلا
لا اكل قبل 6 ساعات من النوم ان كنتى لا تستطيعى ان تمتنعى من 6مساء لو كنتى بتسهرى كتير
لا للكربوهيدرات او الوجبات الجاهزه (ودى مافيها عند لانها السبب الاساسى فى زياده البطن والارداف والا اردافك هى اللى بتعاندك وتنتصر عليكى )
ممكن شرب خلطه الاعشاب (بابونج -اكليل جبل -مرميه -شاى اخضر -بذرالكتان)3مرات يوميا على الريق الصباح وبعد الغداء وقبل النوم
تدهنى الارداف والبطن يوميا بعد حمام الصباح بخل التفاح الطبيعى وماء الورد
واخير تشوفى فصيله دمك ايه وتشوفى ايه هى الماكولات اللى بتزيد الوزن ليكى وابتعدى عنها
واتمنى انى اكون افدتك وياريت تدعيلى ربنا يهدى لى اولادى ويرزقنى انا وزوجى رزق حلال طيبا

والل تسلمون سكـــــــون ولاقلب الذهبي وربي يوفقكم ويريحكم دنيا واخره وعسى الله ينولكم كل اللي في بالكم وربي تسلمووووووووووووووووووووووووووووووون بصارحه استانست انكم رديتو علي وعسى الله يجزيكم الف خير وان الله راد بتبع نصايحكم
والله والله فرحتوني عسى الله يفرحكم دنيا واخره
ومشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورين صج

عسى نكون اصدقاء