اسرار الغلا :

على فكرة شنو الرجيم اللي عطتك الدكتورة وكم كيلو نزلتي

على فكرة شنو الرجيم اللي عطتك الدكتورة وكم كيلو نزلتي

الجوهرة السوداء :

هذا اللي بغيت اوصل اليه معاكم عزيزاتي الريجيم اتصدقون هو نظاااااااااااام دشتي ولكن مع بعض التعديلات لان النظام لوحده متعب كما اخبرتني اخصائية التغذية ولكن هذا النظام تمام والحمد لله وابدأ بالنظام وياكم الفطور : بيضتان تطبخان باي طريقة او اي نوع من اللحوم الباردة مثل المارتديلا او سجق ـ شاي بدون سكرـ جبن 60 جرام الغذاء: 250 جرام لحم او سمك او دجاج ـ كوب او كوبين سلطه خضرة مضاف اليها عصير ليمون وملعقة طعام زيت زيتون ـ كوب خيار او اي نوع من الخضروات المقطعة ما عدا الجزر ممنوع ممكن تناول شوربة الخضار بس بدون مكعبات ماجي العشاء نفس مقادير وجبة العذاء الوجبات الخفيفة المسموح بها خضار ـ فراوله ـ كيوي ـ مكسرات طازجه بمقدار ثلث كرب في اليوم ممكن تناول كوبين شاي احمر او اخضر بدون سكر الان انا اتبع هذا النظام من اربعة اشهر والحمد لله اتمتع بصحة جيده ولكن اخواتي اي نظام غذائي يجب ممارسة الرياضه معه على الاقل المشي نصف ساعة الى ساعة في اليوم

هذا اللي بغيت اوصل اليه معاكم عزيزاتي الريجيم اتصدقون هو...