بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم:26:
اللهم صلى وسلم على رسول الله
يسعد صباحك/مسائكم
صبااايااا
كيــــفكم ان شاء الله بخيير
صباايا حبيت اخبركم برجيمي من 3 ايام بدييته وهو رجيم (الرزالمسلوق والزباادي)
ونقصت اثنين كييلو ومع الريااضه رح ينزل اكثر وربي حااسه نفسي خفييفه
انا وزني 95 وتوي في اول الرجييم ونااويه اكمل ع هالرجييم الي رمضاان وبحول الله نعييد وقد لبست اللي خااااطري فييه
أخلييكم مع الرجييم
اجييب فنجاال قهوه عاادي احط فييه رز واغسله واسلقه في القدر بدون اضافات يعني الرز والموييه بس
ادري تقولون وشلون بيكوون الطعم بدوون ملح وبهاارات بس اللحين رح اخبركم كييف يطلع الطعم حلو بالاضافات اللى رح نظيفها مع الرز ورح اخلييكم مع الجدوول
الافطاار:رز مسلوق مع زبادي خاالي الدسم
الغدا:رز مسلووق مع سلطه خضار مع ليمون او توونه مصفيه الزيت او ايداام خضاروات بملح وبهارات خفييفه او كباب مشوييه بدوون زييت بالفرن
العشاء: نفس الفطوور
وبعد العشاء بفتره تقريبا سااعه اسوي قشر مع زنجبيل بودره وسنووت واخلييه بدوون سكر او سكر خفييف
الملاحظاات
الافطاار والعشاءء تكونن خفييفه لانو الزباادي يغني عن اي نكهاات ونفس الوقت يسااعد ع التخفييف ومو دسم
والفوااكه مسمووحه مع الرز بس ما تكون اكثر من كميه الرز
ادرري الكميه قليله بس والله تعطييك نفس بالون المعده تكون كمييه قليله من الاكل ومرضيه وماا يكون حرمتي نفسك وبنفس الوقت مغذييه ومع الوقت تلاقين نفسسك شبعاانه ع الاااااخر
اول موضووع لي وحبييت افييدكم معي لا تحرموني من ردودكم وملاحظااتكم
وبين كل فتره وفتره رح اخبركم عن نتائج الرجييييم بحول الله
لا تنسوني من دعوااتكم
صلو ع الحبيب
اللهم صلى وسلم على سيدنا محمد
وســــــــــلامتكم
قلب ماتعود يجرح @klb_mataaod_ygrh
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2334871