مشكوررررررررررررررررره حبيبتى على الفايده

بنات تعرفون اليوم طول الظهر وانا ادور على هالموضوع

ولقيته بصفحه بعيـــــــــــــــده حول صفحة 42 صار عيوني حوله لأني اسوي بحث بالمنتدى وماني عارفه اسم الموضوع وماطلع لي وقلت ادور عليه بنفسي وسبحان الله أدخل الحين واشوفكن رافعينه هههههههههههههه
بنات من جد أنا استمريت على التمارين 3 اسابيع بالضبط حقت المرحلة الاولى طبقتها صح وماشاء الله نحفت فخوذي وانشدت رغم أني بس طبقت المستوى الأول
بس رحنا لــ..مكـــه وخرب البرنامج كله عاد إن شاء الله ابتداء من الاسبوع الجاي بسوي المرحلة الاولى اسبوع بس لأني سبق ومخلصتها بس تذكير لجسمي وبنتقل بعد الاسبوع للمرحلة الثانيه إن شاء الله
ويابنــــــــات أنا اخذت التمارين من نفس الموضوع هذا شووفو صفحة 5 الأخت فرييز جزاها الله خير كاتبة التمارين ومدخله الصور مع المرفقااات ويارب يجعل اللي اكتبته في ميزان اعمالهــــــــــــا الصالحة

بالتوفيق

اختي الحبيبه فريييييز عندي سؤال مهم جدا في نظري ارجوا الجواب لي على الخاص والسبب

لاني اضيع دائما مكان الكتابه في المواضيع ولا اعرف الرجوع الى الموضوع

اختي انا احب اسوي التمارين الرياضيه في الليل هل ينفع اسويه في الليل او العصر ما احب

الصباااااااااح احب انام :( هل يجبر الكتاب التمارين الصبح ؟؟ معليش السؤال سخيف بس

مهم عندي .

سوري اختي على الاطااااله

مدري كيف اشكرك اختي فريييز

الله يسعدك ويوفقك

وان شاء الله بجربها وادعيلك

انا الكتاب موجود عندي بس لازم الصباح ولا اي وقت في اليوم ودي مره ابدا فيه بس اول ماأصحى يالله ألقى وقت لنفسي وبنتي