اللي تبي تنحف وفيها حيل لريجيم " الوجبه والوحده " (( تجمع ))

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الأطلاع على قوانين المنتدى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166


السلام عليكم
طبعاً الاغلبيه تعرف ريجيم " الوجبه الوحده "
واللي نحفت وحده من هالمنتدى عليه 25 كيلو بأقل من شهرين !!
وهذا تجمع لكل وحده تبي تنحف وفيها شده على هالريجيم ولانه صراحه يحمس
***** الله انا ببدا فيه من بكره
وحيا الله اللي بتبدا معي ونكتب النتايج اسبوعياً
و***** الله نتايج تسر
ابي من كل وحده بتشترك تكتب الوزن + الهدف اللي تبي توصله
انا وزني = 73
الهدف = 53 بأذن الله
على فكره انا لسا صغيره يعني سهل نزول وزني خخخخ عمري 14 وطولي 154 يعني وزني المثالي تقريباً 53 او 54
وعندي اراده وقوة عزيمه الحمدلله
وناويه انحف قبل العيد ***** الله
بالتوفيييق للجميع :)