تسلمين
قريبا بتبعه باذن الله
جزاك الله خير :):)

مشكوووووووووووووووووره عنوني.

انا نزلت كيلوين معن فيني الدوره وبين على شكلي مرررررررررره الحمد الله

الله يساعدكم

نورا مبرووووك النزول بس بصراحة انا ماسويته بالتفصيل مرة شربت شوربة عدس في الغداء
ومرة شربت عصير كوكتيل :)
بس الحمدلله الكيلو
انشالله بحاول اطبق نظام الاخ الطامح للرشاقة رجيم اللارجيم
يعني بعد الساعة 5 ماكو اكل
طبعا مع تخفيف جبة الفطور و الغداء

يعني الفطور 2 توست مع جبن مع حليب
و الغداء : 6 ملاعق ارز +قطع دجاج
العصر:فاكهه
والعشاء مافيه
وانشالله رياضة 40 دقيقة ايروبيك
اتهقين ينزل وزني او يثبت؟