رائده @raydh_4

عضوة جديدة

اللي تبي وزنها يتحررك تدخل (نظام ينحف 5 كيلو بالاسبوع)

يمنع التجمعات بقسم السمنه والنحافه
الرجاء الاطلاع على قوانين المنتدى

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2078166

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

بنات واخيرررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررااا

عرفتلكم شي ينحححف ويحرك الوزن

والله العظيم اني سويتها اسبوع ونزلت 3 كيلو..

(ماشاءالله)

طبعا هالموضوع بيكون فيه يومياتي مع هالنظام الجديد..

وان شاءالله انكم تستفيددون منه..

اول شي:- لازم تكون عندك اراده قووويه لانه يتعب اشوي

ثاني شي:- لازم تحطين في بالك انك راح تنومين بدري وتصحين بدري عشان جسمك يبدا يحححرقق

المهم::

انا صديقه اختي قالتلي على هالنظامم وجلست اسبوع افكر فيه .. وكل شي والله جربته ولافاد :icon8:
من حبوب + ورجيم + ورياضه ..
وربي هداني الله وقررت اسويه لان وزني ابببد ابد موراضي يتحررك

وابي بالعيد اكون صدق انسانه ثانيه..:king:

تعبت من كثر مااعيد هالكلمه ولااتغير..
وتحمست لنظاممم ..:2thmup:

اللي اهوو:-

انام الساعه 12 واصحي 4 الفجر اصلي والساعه 5 الفجر العب سير (نص ساعه الى ساعه)
وطبعا بدون مكيف وافتح الشباككك..
وعلى الساعه 6 افطر( بيض مسلوقه 1+عصير اناناس او برتقال او جريب فروت ) مع توست واحد..
او كورفلكس
او تونه
اوجبنه او لبنه

وعلى الساعه 7 اناام ..

بعدين اصحي اكل بذنجان او مويه مع بذره الكتان..

واتغداء عادي واتعشي عادي اهم شي اني من بعد 8 مااااكل..

وقبل انوم انزل الدرج 5 مرات بسرعه ..

واشرب مويه كثير .. وزنجبيل و شاهي اخضر..

وبسسسس وصدقوني بيتحرك وزنك
وبطنننك بيخفتي ..

هذا الموضوع مغلق.

دلعها مصيبه • 11 سنة

يعطيك الف عافيه أختي

طيب بسالك كف تسوين ببذرة الكتان ؟؟

خالة ديما • 11 سنة

ليش تاكلي بادنجان وايش علاقته بالريجيم وجزاك الله كل خير على دكر تجربتك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

انا عملة نادرة • 11 سنة

الله يسسعدكك

رائده • 11 سنة

دلعها مصيبه:-

قبل ماتنومين الصباح عطي في كوب ملعقه صغيره بذره الكتان مع مويه حره وغطيها واذا صحيتي اشربيها..

والله يعافيك يارب : شكرا لمرورك...

خاله ديما:- الباذنجان يحرق الدهون بسبب أليافه التى تحتوى على مادة البكتين ... على حرق الدهون
بديلة عن أدوية التخسيس التى تساعد على حرق الدهون
وانا جربته شهرر ولاحظة ان بطني صغر عن اول بكثيررر بس مشكلتي مااستمريت..
وياك يارب.. لاعدمناك..

انا عملة نادرة:- شكرا اختي الله يعك العافيه على مرورك..
نورتي..

غندوره ~ • 11 سنة

موووووفقه يااارب

بس عندي معلومه اذكر قريتها في هالقسم من وحده من الأخوات تقول ان رياضه الدرج سببتلها مشاكل في الارحام

انتبهي .. وان شاء الله تنحفين من غير شر