لازم لازم لازم تمشين ولو بس يومين في الاسبوع مسافه حق وان مايل اربع لفات عشان الحركه تحرق الدهون الي بالجسم وكمان ملعقتان خل التفاح على الريق يوميا مع ماء داف ي ا وعصير ليمون على الريق كمان وكولي سلطات مع ليمون حامض وخضروات وحاولي تقللي من الشكولا والدهون وانشاء الله كون افدتك :27:

الله ينحفك وينحفنا معك..
ياارب.. :)
ماعندي فكره عن سؤالك..
بس لاتنسيني من دعواتك بظهر الغيب.. :)
موفقه.. :)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
بصراحه انا بقولك على رايي وشرايك نمشي كل يوم انا معك
عند البيت كل يوم ساعه وبتشوفين انك بتضعفين
خلي عنك الكسل وخلينا نمشي
الحركه فيها بركه
ومثل ماقالوا البنات خلي ارادتك قويه

اسهل شي المشي ابدي بنص ساعه وبعدين زيدي المدة

السلام عليكم ..

اختي احب اقولج شي و عن تجربه و الله على اللي اقوله شهيد

انا انسانه جربت جمييييييييع انواع الرجيمات في العالم و رحت عند كل الدكاتره و جربت كل شي .. و اريد انصحج .. يوم كنت اسوي رجيم عند مركز مكه الطبي اللي عندنا في بوظبي عطاني دوا الردكتيل .. و عن تجربه اقولج لا تستخدمينه .. تعرفين اني طحت على اهلي و سحبوني المستشفى منه .. و صرت وايد عصبيه و لخبط لي الدوره و في الليل سرع لي ظربات قلبي و ما قدرت ارقد منه .. تخيلي .. يعني الدكتور اللي هناك الله يسامحه بعد ما قالي انها بتـأثر فيج .. همه بس اني اشتري الدوا لانه يبا يربح الصيدليه ..

بعد فتره قريت في كتاب لاختصاصيه غذائيه تقول انه الردكتيل يسبب زيادة ظربات القلب + الارق في الليل + العصبيه و اضطراب في الجهاز الهظمي .. و ش لج في هالكلام كله ؟؟؟

شوفي انا عني بقولج لي نفع معايه .. المشي + ما اتعشى + شاي اخضر + ماي دافي مع ليمون على الريق صدقيني بتخفين

انا حاليا وزني مثلج .. و مستعده ابدا وياج شو قلتي من اليوم و نشوف الجمعه اليايه كم يستوي وزنا انا و انتي ؟؟


ردي عليه و مستعده اتواصل معاج و كل وحده منا تشجع الثانيه ..

اتريا ردج و صدقيني انا كنت 66 بس بروحي لخبطت في الفتره الاخيره .. و تخييلي هليه يوم يشوفوني يقولون لي انتي وايد صغرتي و احلويتي و كنت افرح على تعليقهم .. الثياب قامت تيوز عليه و تطلع احلى .. و جسمي استوا مشدود من المشي و لا شكل العبي عليه و لا احلى ..

اما الحين رديت بطريق :( انا محتاجه حد يشجعني بس .. فا اذا انتي تبين مرحبابج .. و اذا وحده ثانيه وزنها 70 بعد مستعده ابدا وياها و خلي هالموضوع مكان نكتب فيه انا و انتي ملاحظاتنا و شو اليديد اللي نشوفه .. شو قلتي ؟؟؟