بنآت فديتكم شنو رايكم برجيم اللبن والتمر
وامشي ساعه
واركض بالدرج ..؟
والمهم شنو اللي يقضي ع الارداف والزنوود والله يا بنات متعقققده ابي حل مضموون :44:
اعجز القى لبس ينفع لي :44:
اتحسر ع نفسي اذا شفت بالسوق ملابس حلووه بس ما تنفع لي :44:
وربي لادعي للي تساعدني
ابي حل مضمووون وعن تجربه شخصيه
بالقرآن نرتقي @balkran_nrtky
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
<راح انحف>
•
ولاتتضايقي حبيبتي باءذن الله راح تنحفي بالنسبة للرجيم هو حلو سبق وجربتة بدون مشي ونقصت 4 في اسبوع واعرف ماشاء الله الاخت ام انس الله يذكرها بالخير نقصت علية 16 كيلو في شهر وكانت تمشي ساعة ماشاء الله >شوفي يالغالية اهم شششششششششيء الارادة .موفقة حبيبتي
Katie
•
ولاتتضايقي حبيبتي باءذن الله راح تنحفي بالنسبة للرجيم هو حلو سبق وجربتة بدون مشي ونقصت 4 في اسبوع واعرف ماشاء الله الاخت ام انس الله يذكرها بالخير نقصت علية 16 كيلو في شهر وكانت تمشي ساعة ماشاء الله >شوفي يالغالية اهم شششششششششيء الارادة .موفقة حبيبتيولاتتضايقي حبيبتي باءذن الله راح تنحفي بالنسبة للرجيم هو حلو سبق وجربتة بدون مشي ونقصت 4 في اسبوع...
مالك الا تنحفين بتخفيف الاكل وممارسة الرياضه وخصوصا المشي والايروبكس والاثقال
سوي لك برنامج وامشي عليه
سوي لك برنامج وامشي عليه
المشي روووووعه لكل الجسم والدرج ممتاز للارداف
وانصحك تسوي تخفيف وكولي من اكل البيت لأن الرجيمات تخليك تشتاقي للاكل وترجعي بشرااااهه وتسمني اكثر
وشوفي طرق البنات في التخفيف سوي بحث
وانصحك تسوي تخفيف وكولي من اكل البيت لأن الرجيمات تخليك تشتاقي للاكل وترجعي بشرااااهه وتسمني اكثر
وشوفي طرق البنات في التخفيف سوي بحث
الصفحة الأخيرة