اللي تساعدني لا حرمها الله ريحة الجنه

أطحني لوز وكاجو وسمسم وماش وحلبه محموسه عشان الريحه وكل يوم أكلي منها وأشربي معها حليب محلى بعسل وأكلي طحينيه بالمكسرات جربي اسبوع وردي لي خبر والله تمتن

الله يوفقك دنيا واخره ويخلي لك البواسل ويحفظهم من كل مكروه

كثري من اكل البسكويتات بانواعها فيه عندك الداجيستف والشوكوساندويتش الاحمرالقديم
غطيهم بشاهي او بحليب ويفضل حليب لانه يسمن خصوصا كامل الدسم
وكثري من النشويات عموما بطاطس00 صامولي000000الخ
بعدين ياقلبي حلو 45 ماشوفك نحيفه حيل وش تبين بالسمنه

نص طحينه سايله ونص عسل اسود حق قصب السكر مثلا كاس اوبياله او فنجان اخلطيهم زين واخذي منهم ملعقة اكل ثلاث مرات في اليوم اهم شي على الريق ممتاز للسمنه وفقر الدم للصغير والكبير مافيه مضره قالتها لي وحده مصريه الله يجزاها خير
الثانيه سمسم محمص ومطحون مع ماش مطحون كميه متساويه وتلهمينه متى مابغيتي اهم شي الصبح على الريق
كل الثنتين مجربات ومضمونه شهر وشوفي وزنك بالتوفيق

كلي تين مجفف او مشمش وزبيب اسود والله يرزقك السمنه وانت بصحه وعافيه