العكاسي
•
بسم الله ابدأ .....
أول شيء ياحبيبتي العزيمة العزيمة ، وقوة الارادة ، انتي تبغين تنحفين طيب مافي شئ يجي بالراحة والجلوس لازم تتعبين في البداية حتى توصلين لهدفك ، الشئ الثاني اقولك على تجربتي مع الجهاز ،انا ام لـــ 5 أطفال أكبرهم في الجامعة قبل لما جبت طفلي الرابع زاد وزني فوق ماتتخيلين وتحطمت لما وصل عمره 3 شهور لكن لايئس عندي عقدت العزم وبدات المشي لمدة ساعة في الممشى وليس السير ،،، بعدها زدت المدة نصف ساعة ونزلت 16 كلغ صح كان يمر علي أوقات أقول اش لي والرجيم والهم والتعب لكن ماكنت اسمع لعقلي الباطن أبدا ، بعد شهر من المشي اشتريت جهاز الاوربتراك وبديت عليه في البداية كنت بأموت من الألم لكن بعدها صرت أحط على أخف شئ وصرت عليه لمدة 10 د حتى صرت ماأطالع في الوقت لكن كنت أشوف السعرات وكذا كنت أتشجع أكثر حتى بعد التمارين اذا جيت آكل اتذكر السعرات اللي حرقتها فأحاول التزم أكثر بالرجيم ، المهم صرت اشوف الوزن ينزل شوي شوي وكذا تشجعت وصارت الملابس تدخل في بعدها دخلت نادي واستمريت لكن بحكم المواصلات والوقت اشتريت جهاز السير من الفالح وكان عنده تخفيظ وبدأت في البيت أمشي وأهرول بالاضافة الى الأوربترك مع تمارين شد البطن وعلى فكرة تمارين البطن كنت أطبقها لما أكون عند التلفزيون وأشوف برنامج أو أي شئ مفيد فما كنت أحس فيها لكن اليوم الثاني احس بعضلات بطني المهم استمريت حتى نزل وزني وصار 60 كلغ ،،،،
والله الذي لا اله الاهو ان كل من شافني تفاجأ من الجسم حتى جسمي انحت نحت بطن مافي شئ حتى اللي يشوفني يقول مستحيل جبتي أربع ويكون في علمك ماعمره صار جسمي بذاك الشكل ، بعدها صار عمر ولدي سنه و9 شهور حملت والآن صار بنتي عمرها شهرين بالضبط ، صح وزني زاد لكن والله مو زي أول بالعكس زايدة 10 كلغ ومن يومين فتحت المخزن وطلعت لبس الرياضة والجزمة ( الله يكرمكم ) وجهزت السير ومسحت الغبار من عليه هو الأوربترك وبدأت دايت أركز على الخضار والبروتين وحذفت النشويات نهائيا وبدأت نصف ساعة على الجهاز ونصف ساعة مشي ولي يومين لما وزنت لقيت وزني نازل 2كلغ ، يمكن بتقولين ليه منزلة قصتي كاملة ؟
أنا أقولك علشان تتحمسين وتعفين انه مافيه مستحيل وفيه حاجة كمان أقولك وتذكري كلامي كويس الرشاقة اللي راح توصلينها علشان ترضين نفسك انتي مو علشان الناس يقولون جسمك حلو ؛ لازم تساوين هذا كله علشان تعرفين تلبسين وترضين نفسك أولا وأخيرا مو علشان ترضين الناس ، الشئ الثاني اذا انتي محتاجة تنزلين مثلا 30 كلغ في 3 شهور وزعي الوزن لأنك راح تتحطمين في كل مرة توزنين بتشوفين ان باقي لك كثير حتى تنقصين 20كلغ ، وزعي الوزن يعني 4 شهور فيها 16 اسبوع وزعي الوزن اللي تبغين تنزلينه في أربع اشهر مثلا ،،،، يصير كل أسبوع لازم تنزلين كيلو ونصف قليل صح كذا راح تتشجعين في بداية كل اسبوع ساوي رياضة ودايت وحطي في بالك انك راح تنزلين كيلو ونصف ،،،، وفي نهاية السبوع اوزي وزنك وشوفي نزلتي أولا وممكن تساوين لكي جدول وكل اسبوع تشطبين الكيلو ونصف مثلا اللي نزلتيها واذا كان مثلا نزلتي 3 كيلو اشطبي اسبوعين وهكذا يعني راح تحسين انك اختصرت من الوقت اسبوع وصدقيني هذه كانت طريقتي والله نزلت من وزني بدون ماأحس انه مجبورة على الرجيم حتى لما وصل وزني 60 ماوقفت بالعكس كنت امشي واتحرك كثير لكن كنت اخاف لأصير هيكل عظمي لو استمريت حتى بعدت ولادتي مازاد وزني كثير مع اني كنت آكل وقت الحمل كثير ،،، علشان كذا شوفي الأجانب لما تولد الوحدة ينزل وزنها بسرعة لأنها من أول مستمرة على الرياضة والحركة مو زينا اذا الوحدة تزوجت نايمة طول اليوم وفي الليل على النت أو التلفزيون والأكل ،
آسفة للاطالة لكن والله اني ابغى الجميع يسفيدون وختاما أسال الله رب العرش العظيم يرزقك الزوج الصالح
أول شيء ياحبيبتي العزيمة العزيمة ، وقوة الارادة ، انتي تبغين تنحفين طيب مافي شئ يجي بالراحة والجلوس لازم تتعبين في البداية حتى توصلين لهدفك ، الشئ الثاني اقولك على تجربتي مع الجهاز ،انا ام لـــ 5 أطفال أكبرهم في الجامعة قبل لما جبت طفلي الرابع زاد وزني فوق ماتتخيلين وتحطمت لما وصل عمره 3 شهور لكن لايئس عندي عقدت العزم وبدات المشي لمدة ساعة في الممشى وليس السير ،،، بعدها زدت المدة نصف ساعة ونزلت 16 كلغ صح كان يمر علي أوقات أقول اش لي والرجيم والهم والتعب لكن ماكنت اسمع لعقلي الباطن أبدا ، بعد شهر من المشي اشتريت جهاز الاوربتراك وبديت عليه في البداية كنت بأموت من الألم لكن بعدها صرت أحط على أخف شئ وصرت عليه لمدة 10 د حتى صرت ماأطالع في الوقت لكن كنت أشوف السعرات وكذا كنت أتشجع أكثر حتى بعد التمارين اذا جيت آكل اتذكر السعرات اللي حرقتها فأحاول التزم أكثر بالرجيم ، المهم صرت اشوف الوزن ينزل شوي شوي وكذا تشجعت وصارت الملابس تدخل في بعدها دخلت نادي واستمريت لكن بحكم المواصلات والوقت اشتريت جهاز السير من الفالح وكان عنده تخفيظ وبدأت في البيت أمشي وأهرول بالاضافة الى الأوربترك مع تمارين شد البطن وعلى فكرة تمارين البطن كنت أطبقها لما أكون عند التلفزيون وأشوف برنامج أو أي شئ مفيد فما كنت أحس فيها لكن اليوم الثاني احس بعضلات بطني المهم استمريت حتى نزل وزني وصار 60 كلغ ،،،،
والله الذي لا اله الاهو ان كل من شافني تفاجأ من الجسم حتى جسمي انحت نحت بطن مافي شئ حتى اللي يشوفني يقول مستحيل جبتي أربع ويكون في علمك ماعمره صار جسمي بذاك الشكل ، بعدها صار عمر ولدي سنه و9 شهور حملت والآن صار بنتي عمرها شهرين بالضبط ، صح وزني زاد لكن والله مو زي أول بالعكس زايدة 10 كلغ ومن يومين فتحت المخزن وطلعت لبس الرياضة والجزمة ( الله يكرمكم ) وجهزت السير ومسحت الغبار من عليه هو الأوربترك وبدأت دايت أركز على الخضار والبروتين وحذفت النشويات نهائيا وبدأت نصف ساعة على الجهاز ونصف ساعة مشي ولي يومين لما وزنت لقيت وزني نازل 2كلغ ، يمكن بتقولين ليه منزلة قصتي كاملة ؟
أنا أقولك علشان تتحمسين وتعفين انه مافيه مستحيل وفيه حاجة كمان أقولك وتذكري كلامي كويس الرشاقة اللي راح توصلينها علشان ترضين نفسك انتي مو علشان الناس يقولون جسمك حلو ؛ لازم تساوين هذا كله علشان تعرفين تلبسين وترضين نفسك أولا وأخيرا مو علشان ترضين الناس ، الشئ الثاني اذا انتي محتاجة تنزلين مثلا 30 كلغ في 3 شهور وزعي الوزن لأنك راح تتحطمين في كل مرة توزنين بتشوفين ان باقي لك كثير حتى تنقصين 20كلغ ، وزعي الوزن يعني 4 شهور فيها 16 اسبوع وزعي الوزن اللي تبغين تنزلينه في أربع اشهر مثلا ،،،، يصير كل أسبوع لازم تنزلين كيلو ونصف قليل صح كذا راح تتشجعين في بداية كل اسبوع ساوي رياضة ودايت وحطي في بالك انك راح تنزلين كيلو ونصف ،،،، وفي نهاية السبوع اوزي وزنك وشوفي نزلتي أولا وممكن تساوين لكي جدول وكل اسبوع تشطبين الكيلو ونصف مثلا اللي نزلتيها واذا كان مثلا نزلتي 3 كيلو اشطبي اسبوعين وهكذا يعني راح تحسين انك اختصرت من الوقت اسبوع وصدقيني هذه كانت طريقتي والله نزلت من وزني بدون ماأحس انه مجبورة على الرجيم حتى لما وصل وزني 60 ماوقفت بالعكس كنت امشي واتحرك كثير لكن كنت اخاف لأصير هيكل عظمي لو استمريت حتى بعدت ولادتي مازاد وزني كثير مع اني كنت آكل وقت الحمل كثير ،،، علشان كذا شوفي الأجانب لما تولد الوحدة ينزل وزنها بسرعة لأنها من أول مستمرة على الرياضة والحركة مو زينا اذا الوحدة تزوجت نايمة طول اليوم وفي الليل على النت أو التلفزيون والأكل ،
آسفة للاطالة لكن والله اني ابغى الجميع يسفيدون وختاما أسال الله رب العرش العظيم يرزقك الزوج الصالح
العكاسي
•
بسم الله ابدأ .....
أول شيء ياحبيبتي العزيمة العزيمة ، وقوة الارادة ، انتي تبغين تنحفين طيب مافي شئ يجي بالراحة والجلوس لازم تتعبين في البداية حتى توصلين لهدفك ، الشئ الثاني اقولك على تجربتي مع الجهاز ،انا ام لـــ 5 أطفال أكبرهم في الجامعة قبل لما جبت طفلي الرابع زاد وزني فوق ماتتخيلين وتحطمت لما وصل عمره 3 شهور لكن لايئس عندي عقدت العزم وبدات المشي لمدة ساعة في الممشى وليس السير ،،، بعدها زدت المدة نصف ساعة ونزلت 16 كلغ صح كان يمر علي أوقات أقول اش لي والرجيم والهم والتعب لكن ماكنت اسمع لعقلي الباطن أبدا ، بعد شهر من المشي اشتريت جهاز الاوربتراك وبديت عليه في البداية كنت بأموت من الألم لكن بعدها صرت أحط على أخف شئ وصرت عليه لمدة 10 د حتى صرت ماأطالع في الوقت لكن كنت أشوف السعرات وكذا كنت أتشجع أكثر حتى بعد التمارين اذا جيت آكل اتذكر السعرات اللي حرقتها فأحاول التزم أكثر بالرجيم ، المهم صرت اشوف الوزن ينزل شوي شوي وكذا تشجعت وصارت الملابس تدخل في بعدها دخلت نادي واستمريت لكن بحكم المواصلات والوقت اشتريت جهاز السير من الفالح وكان عنده تخفيظ وبدأت في البيت أمشي وأهرول بالاضافة الى الأوربترك مع تمارين شد البطن وعلى فكرة تمارين البطن كنت أطبقها لما أكون عند التلفزيون وأشوف برنامج أو أي شئ مفيد فما كنت أحس فيها لكن اليوم الثاني احس بعضلات بطني المهم استمريت حتى نزل وزني وصار 60 كلغ ،،،،
والله الذي لا اله الاهو ان كل من شافني تفاجأ من الجسم حتى جسمي انحت نحت بطن مافي شئ حتى اللي يشوفني يقول مستحيل جبتي أربع ويكون في علمك ماعمره صار جسمي بذاك الشكل ، بعدها صار عمر ولدي سنه و9 شهور حملت والآن صار بنتي عمرها شهرين بالضبط ، صح وزني زاد لكن والله مو زي أول بالعكس زايدة 10 كلغ ومن يومين فتحت المخزن وطلعت لبس الرياضة والجزمة ( الله يكرمكم ) وجهزت السير ومسحت الغبار من عليه هو الأوربترك وبدأت دايت أركز على الخضار والبروتين وحذفت النشويات نهائيا وبدأت نصف ساعة على الجهاز ونصف ساعة مشي ولي يومين لما وزنت لقيت وزني نازل 2كلغ ، يمكن بتقولين ليه منزلة قصتي كاملة ؟
أنا أقولك علشان تتحمسين وتعفين انه مافيه مستحيل وفيه حاجة كمان أقولك وتذكري كلامي كويس الرشاقة اللي راح توصلينها علشان ترضين نفسك انتي مو علشان الناس يقولون جسمك حلو ؛ لازم تساوين هذا كله علشان تعرفين تلبسين وترضين نفسك أولا وأخيرا مو علشان ترضين الناس ، الشئ الثاني اذا انتي محتاجة تنزلين مثلا 30 كلغ في 3 شهور وزعي الوزن لأنك راح تتحطمين في كل مرة توزنين بتشوفين ان باقي لك كثير حتى تنقصين 20كلغ ، وزعي الوزن يعني 4 شهور فيها 16 اسبوع وزعي الوزن اللي تبغين تنزلينه في أربع اشهر مثلا ،،،، يصير كل أسبوع لازم تنزلين كيلو ونصف قليل صح كذا راح تتشجعين في بداية كل اسبوع ساوي رياضة ودايت وحطي في بالك انك راح تنزلين كيلو ونصف ،،،، وفي نهاية السبوع اوزي وزنك وشوفي نزلتي أولا وممكن تساوين لكي جدول وكل اسبوع تشطبين الكيلو ونصف مثلا اللي نزلتيها واذا كان مثلا نزلتي 3 كيلو اشطبي اسبوعين وهكذا يعني راح تحسين انك اختصرت من الوقت اسبوع وصدقيني هذه كانت طريقتي والله نزلت من وزني بدون ماأحس انه مجبورة على الرجيم حتى لما وصل وزني 60 ماوقفت بالعكس كنت امشي واتحرك كثير لكن كنت اخاف لأصير هيكل عظمي لو استمريت حتى بعدت ولادتي مازاد وزني كثير مع اني كنت آكل وقت الحمل كثير ،،، علشان كذا شوفي الأجانب لما تولد الوحدة ينزل وزنها بسرعة لأنها من أول مستمرة على الرياضة والحركة مو زينا اذا الوحدة تزوجت نايمة طول اليوم وفي الليل على النت أو التلفزيون والأكل ،
آسفة للاطالة لكن والله اني ابغى الجميع يسفيدون وختاما أسال الله رب العرش العظيم يرزقك الزوج الصالح
أول شيء ياحبيبتي العزيمة العزيمة ، وقوة الارادة ، انتي تبغين تنحفين طيب مافي شئ يجي بالراحة والجلوس لازم تتعبين في البداية حتى توصلين لهدفك ، الشئ الثاني اقولك على تجربتي مع الجهاز ،انا ام لـــ 5 أطفال أكبرهم في الجامعة قبل لما جبت طفلي الرابع زاد وزني فوق ماتتخيلين وتحطمت لما وصل عمره 3 شهور لكن لايئس عندي عقدت العزم وبدات المشي لمدة ساعة في الممشى وليس السير ،،، بعدها زدت المدة نصف ساعة ونزلت 16 كلغ صح كان يمر علي أوقات أقول اش لي والرجيم والهم والتعب لكن ماكنت اسمع لعقلي الباطن أبدا ، بعد شهر من المشي اشتريت جهاز الاوربتراك وبديت عليه في البداية كنت بأموت من الألم لكن بعدها صرت أحط على أخف شئ وصرت عليه لمدة 10 د حتى صرت ماأطالع في الوقت لكن كنت أشوف السعرات وكذا كنت أتشجع أكثر حتى بعد التمارين اذا جيت آكل اتذكر السعرات اللي حرقتها فأحاول التزم أكثر بالرجيم ، المهم صرت اشوف الوزن ينزل شوي شوي وكذا تشجعت وصارت الملابس تدخل في بعدها دخلت نادي واستمريت لكن بحكم المواصلات والوقت اشتريت جهاز السير من الفالح وكان عنده تخفيظ وبدأت في البيت أمشي وأهرول بالاضافة الى الأوربترك مع تمارين شد البطن وعلى فكرة تمارين البطن كنت أطبقها لما أكون عند التلفزيون وأشوف برنامج أو أي شئ مفيد فما كنت أحس فيها لكن اليوم الثاني احس بعضلات بطني المهم استمريت حتى نزل وزني وصار 60 كلغ ،،،،
والله الذي لا اله الاهو ان كل من شافني تفاجأ من الجسم حتى جسمي انحت نحت بطن مافي شئ حتى اللي يشوفني يقول مستحيل جبتي أربع ويكون في علمك ماعمره صار جسمي بذاك الشكل ، بعدها صار عمر ولدي سنه و9 شهور حملت والآن صار بنتي عمرها شهرين بالضبط ، صح وزني زاد لكن والله مو زي أول بالعكس زايدة 10 كلغ ومن يومين فتحت المخزن وطلعت لبس الرياضة والجزمة ( الله يكرمكم ) وجهزت السير ومسحت الغبار من عليه هو الأوربترك وبدأت دايت أركز على الخضار والبروتين وحذفت النشويات نهائيا وبدأت نصف ساعة على الجهاز ونصف ساعة مشي ولي يومين لما وزنت لقيت وزني نازل 2كلغ ، يمكن بتقولين ليه منزلة قصتي كاملة ؟
أنا أقولك علشان تتحمسين وتعفين انه مافيه مستحيل وفيه حاجة كمان أقولك وتذكري كلامي كويس الرشاقة اللي راح توصلينها علشان ترضين نفسك انتي مو علشان الناس يقولون جسمك حلو ؛ لازم تساوين هذا كله علشان تعرفين تلبسين وترضين نفسك أولا وأخيرا مو علشان ترضين الناس ، الشئ الثاني اذا انتي محتاجة تنزلين مثلا 30 كلغ في 3 شهور وزعي الوزن لأنك راح تتحطمين في كل مرة توزنين بتشوفين ان باقي لك كثير حتى تنقصين 20كلغ ، وزعي الوزن يعني 4 شهور فيها 16 اسبوع وزعي الوزن اللي تبغين تنزلينه في أربع اشهر مثلا ،،،، يصير كل أسبوع لازم تنزلين كيلو ونصف قليل صح كذا راح تتشجعين في بداية كل اسبوع ساوي رياضة ودايت وحطي في بالك انك راح تنزلين كيلو ونصف ،،،، وفي نهاية السبوع اوزي وزنك وشوفي نزلتي أولا وممكن تساوين لكي جدول وكل اسبوع تشطبين الكيلو ونصف مثلا اللي نزلتيها واذا كان مثلا نزلتي 3 كيلو اشطبي اسبوعين وهكذا يعني راح تحسين انك اختصرت من الوقت اسبوع وصدقيني هذه كانت طريقتي والله نزلت من وزني بدون ماأحس انه مجبورة على الرجيم حتى لما وصل وزني 60 ماوقفت بالعكس كنت امشي واتحرك كثير لكن كنت اخاف لأصير هيكل عظمي لو استمريت حتى بعدت ولادتي مازاد وزني كثير مع اني كنت آكل وقت الحمل كثير ،،، علشان كذا شوفي الأجانب لما تولد الوحدة ينزل وزنها بسرعة لأنها من أول مستمرة على الرياضة والحركة مو زينا اذا الوحدة تزوجت نايمة طول اليوم وفي الليل على النت أو التلفزيون والأكل ،
آسفة للاطالة لكن والله اني ابغى الجميع يسفيدون وختاما أسال الله رب العرش العظيم يرزقك الزوج الصالح
العكاسي
•
بسم الله ابدأ .....
أول شيء ياحبيبتي العزيمة العزيمة ، وقوة الارادة ، انتي تبغين تنحفين طيب مافي شئ يجي بالراحة والجلوس لازم تتعبين في البداية حتى توصلين لهدفك ، الشئ الثاني اقولك على تجربتي مع الجهاز ،انا ام لـــ 5 أطفال أكبرهم في الجامعة قبل لما جبت طفلي الرابع زاد وزني فوق ماتتخيلين وتحطمت لما وصل عمره 3 شهور لكن لايئس عندي عقدت العزم وبدات المشي لمدة ساعة في الممشى وليس السير ،،، بعدها زدت المدة نصف ساعة ونزلت 16 كلغ صح كان يمر علي أوقات أقول اش لي والرجيم والهم والتعب لكن ماكنت اسمع لعقلي الباطن أبدا ، بعد شهر من المشي اشتريت جهاز الاوربتراك وبديت عليه في البداية كنت بأموت من الألم لكن بعدها صرت أحط على أخف شئ وصرت عليه لمدة 10 د حتى صرت ماأطالع في الوقت لكن كنت أشوف السعرات وكذا كنت أتشجع أكثر حتى بعد التمارين اذا جيت آكل اتذكر السعرات اللي حرقتها فأحاول التزم أكثر بالرجيم ، المهم صرت اشوف الوزن ينزل شوي شوي وكذا تشجعت وصارت الملابس تدخل في بعدها دخلت نادي واستمريت لكن بحكم المواصلات والوقت اشتريت جهاز السير من الفالح وكان عنده تخفيظ وبدأت في البيت أمشي وأهرول بالاضافة الى الأوربترك مع تمارين شد البطن وعلى فكرة تمارين البطن كنت أطبقها لما أكون عند التلفزيون وأشوف برنامج أو أي شئ مفيد فما كنت أحس فيها لكن اليوم الثاني احس بعضلات بطني المهم استمريت حتى نزل وزني وصار 60 كلغ ،،،،
والله الذي لا اله الاهو ان كل من شافني تفاجأ من الجسم حتى جسمي انحت نحت بطن مافي شئ حتى اللي يشوفني يقول مستحيل جبتي أربع ويكون في علمك ماعمره صار جسمي بذاك الشكل ، بعدها صار عمر ولدي سنه و9 شهور حملت والآن صار بنتي عمرها شهرين بالضبط ، صح وزني زاد لكن والله مو زي أول بالعكس زايدة 10 كلغ ومن يومين فتحت المخزن وطلعت لبس الرياضة والجزمة ( الله يكرمكم ) وجهزت السير ومسحت الغبار من عليه هو الأوربترك وبدأت دايت أركز على الخضار والبروتين وحذفت النشويات نهائيا وبدأت نصف ساعة على الجهاز ونصف ساعة مشي ولي يومين لما وزنت لقيت وزني نازل 2كلغ ، يمكن بتقولين ليه منزلة قصتي كاملة ؟
أنا أقولك علشان تتحمسين وتعفين انه مافيه مستحيل وفيه حاجة كمان أقولك وتذكري كلامي كويس الرشاقة اللي راح توصلينها علشان ترضين نفسك انتي مو علشان الناس يقولون جسمك حلو ؛ لازم تساوين هذا كله علشان تعرفين تلبسين وترضين نفسك أولا وأخيرا مو علشان ترضين الناس ، الشئ الثاني اذا انتي محتاجة تنزلين مثلا 30 كلغ في 3 شهور وزعي الوزن لأنك راح تتحطمين في كل مرة توزنين بتشوفين ان باقي لك كثير حتى تنقصين 20كلغ ، وزعي الوزن يعني 4 شهور فيها 16 اسبوع وزعي الوزن اللي تبغين تنزلينه في أربع اشهر مثلا ،،،، يصير كل أسبوع لازم تنزلين كيلو ونصف قليل صح كذا راح تتشجعين في بداية كل اسبوع ساوي رياضة ودايت وحطي في بالك انك راح تنزلين كيلو ونصف ،،،، وفي نهاية السبوع اوزي وزنك وشوفي نزلتي أولا وممكن تساوين لكي جدول وكل اسبوع تشطبين الكيلو ونصف مثلا اللي نزلتيها واذا كان مثلا نزلتي 3 كيلو اشطبي اسبوعين وهكذا يعني راح تحسين انك اختصرت من الوقت اسبوع وصدقيني هذه كانت طريقتي والله نزلت من وزني بدون ماأحس انه مجبورة على الرجيم حتى لما وصل وزني 60 ماوقفت بالعكس كنت امشي واتحرك كثير لكن كنت اخاف لأصير هيكل عظمي لو استمريت حتى بعدت ولادتي مازاد وزني كثير مع اني كنت آكل وقت الحمل كثير ،،، علشان كذا شوفي الأجانب لما تولد الوحدة ينزل وزنها بسرعة لأنها من أول مستمرة على الرياضة والحركة مو زينا اذا الوحدة تزوجت نايمة طول اليوم وفي الليل على النت أو التلفزيون والأكل ،
آسفة للاطالة لكن والله اني ابغى الجميع يسفيدون وختاما أسال الله رب العرش العظيم يرزقك الزوج الصالح
أول شيء ياحبيبتي العزيمة العزيمة ، وقوة الارادة ، انتي تبغين تنحفين طيب مافي شئ يجي بالراحة والجلوس لازم تتعبين في البداية حتى توصلين لهدفك ، الشئ الثاني اقولك على تجربتي مع الجهاز ،انا ام لـــ 5 أطفال أكبرهم في الجامعة قبل لما جبت طفلي الرابع زاد وزني فوق ماتتخيلين وتحطمت لما وصل عمره 3 شهور لكن لايئس عندي عقدت العزم وبدات المشي لمدة ساعة في الممشى وليس السير ،،، بعدها زدت المدة نصف ساعة ونزلت 16 كلغ صح كان يمر علي أوقات أقول اش لي والرجيم والهم والتعب لكن ماكنت اسمع لعقلي الباطن أبدا ، بعد شهر من المشي اشتريت جهاز الاوربتراك وبديت عليه في البداية كنت بأموت من الألم لكن بعدها صرت أحط على أخف شئ وصرت عليه لمدة 10 د حتى صرت ماأطالع في الوقت لكن كنت أشوف السعرات وكذا كنت أتشجع أكثر حتى بعد التمارين اذا جيت آكل اتذكر السعرات اللي حرقتها فأحاول التزم أكثر بالرجيم ، المهم صرت اشوف الوزن ينزل شوي شوي وكذا تشجعت وصارت الملابس تدخل في بعدها دخلت نادي واستمريت لكن بحكم المواصلات والوقت اشتريت جهاز السير من الفالح وكان عنده تخفيظ وبدأت في البيت أمشي وأهرول بالاضافة الى الأوربترك مع تمارين شد البطن وعلى فكرة تمارين البطن كنت أطبقها لما أكون عند التلفزيون وأشوف برنامج أو أي شئ مفيد فما كنت أحس فيها لكن اليوم الثاني احس بعضلات بطني المهم استمريت حتى نزل وزني وصار 60 كلغ ،،،،
والله الذي لا اله الاهو ان كل من شافني تفاجأ من الجسم حتى جسمي انحت نحت بطن مافي شئ حتى اللي يشوفني يقول مستحيل جبتي أربع ويكون في علمك ماعمره صار جسمي بذاك الشكل ، بعدها صار عمر ولدي سنه و9 شهور حملت والآن صار بنتي عمرها شهرين بالضبط ، صح وزني زاد لكن والله مو زي أول بالعكس زايدة 10 كلغ ومن يومين فتحت المخزن وطلعت لبس الرياضة والجزمة ( الله يكرمكم ) وجهزت السير ومسحت الغبار من عليه هو الأوربترك وبدأت دايت أركز على الخضار والبروتين وحذفت النشويات نهائيا وبدأت نصف ساعة على الجهاز ونصف ساعة مشي ولي يومين لما وزنت لقيت وزني نازل 2كلغ ، يمكن بتقولين ليه منزلة قصتي كاملة ؟
أنا أقولك علشان تتحمسين وتعفين انه مافيه مستحيل وفيه حاجة كمان أقولك وتذكري كلامي كويس الرشاقة اللي راح توصلينها علشان ترضين نفسك انتي مو علشان الناس يقولون جسمك حلو ؛ لازم تساوين هذا كله علشان تعرفين تلبسين وترضين نفسك أولا وأخيرا مو علشان ترضين الناس ، الشئ الثاني اذا انتي محتاجة تنزلين مثلا 30 كلغ في 3 شهور وزعي الوزن لأنك راح تتحطمين في كل مرة توزنين بتشوفين ان باقي لك كثير حتى تنقصين 20كلغ ، وزعي الوزن يعني 4 شهور فيها 16 اسبوع وزعي الوزن اللي تبغين تنزلينه في أربع اشهر مثلا ،،،، يصير كل أسبوع لازم تنزلين كيلو ونصف قليل صح كذا راح تتشجعين في بداية كل اسبوع ساوي رياضة ودايت وحطي في بالك انك راح تنزلين كيلو ونصف ،،،، وفي نهاية السبوع اوزي وزنك وشوفي نزلتي أولا وممكن تساوين لكي جدول وكل اسبوع تشطبين الكيلو ونصف مثلا اللي نزلتيها واذا كان مثلا نزلتي 3 كيلو اشطبي اسبوعين وهكذا يعني راح تحسين انك اختصرت من الوقت اسبوع وصدقيني هذه كانت طريقتي والله نزلت من وزني بدون ماأحس انه مجبورة على الرجيم حتى لما وصل وزني 60 ماوقفت بالعكس كنت امشي واتحرك كثير لكن كنت اخاف لأصير هيكل عظمي لو استمريت حتى بعدت ولادتي مازاد وزني كثير مع اني كنت آكل وقت الحمل كثير ،،، علشان كذا شوفي الأجانب لما تولد الوحدة ينزل وزنها بسرعة لأنها من أول مستمرة على الرياضة والحركة مو زينا اذا الوحدة تزوجت نايمة طول اليوم وفي الليل على النت أو التلفزيون والأكل ،
آسفة للاطالة لكن والله اني ابغى الجميع يسفيدون وختاما أسال الله رب العرش العظيم يرزقك الزوج الصالح
الصفحة الأخيرة
بس خلي عندك عزيمه انتي بنت واكيد انك جميله ووجهك جميل والكل يبي يجي يخطبك لكن السمنه الله يخلصك منها
شدي حيلك ولا تتكاسلين وامشي على نظام التكوتين وراح تنزلي في الشهر ان شاء الله 20 كيلوا
بالتوفيق ان شاء الله