اللي تعرف

🇸🇦السعوديه🇸🇦 :

سمنه طبيعيه هي المضمونه. اسلقي بطاطس حطي معها جبن كريمي وبيض مسلوق. واستمري عليها. لووو تحملتي منقوع الحلبه مع الحليب وشوية سكر برضه مفيده وتكبر مناطق الأنوثه. الحلاوا الطحينيه والقشطه الطازجه كاملة الدسم. الشتاء جاي فرصة تسمين جميله. انتبهي من الخلطات العشبيه الي ماتدرين وشي او الحبوب الي يروجولها في المواقع. انتبهي

سمنه طبيعيه هي المضمونه. اسلقي بطاطس حطي معها جبن كريمي وبيض مسلوق. واستمري عليها. لووو تحملتي...

عواطف تركي . :

اشوف ان 50 وزن حلو ولو وصلتي 55 برضو بيكون حلو مو شرط للستينات عموماً اسهل وصفه للتسمين هي السمسم خذي مقدار كوب كبير واطحنيه بدون مبالغه في الطحن عشان ما يتحول طحينه وامزجيه مع اقل من نص علبة النوتيلا او عسل يعني السمسم لازم يكون اكثر وكلي منه ملعقه او ملعقتين بعد كل وجبه وممكن تضيفين للسمسم فول سوداني او اي نوع مكسرات متوفر عندك يكون مطحون طبعاً اللي جربوا وصفة السمسم بالنويتلا او العسل يقولون خلال 10 أيام بدأت النتيجه تبان او ممكن تكتفين بأكل التمر مغمس بالطحينه السايله الغير مخففه مقدار ملعقتين مع ملعقه زيت زيتون بعد كل وجبه وترى زبدة الفول السوداني سعراته الحراريه عاليه اضيفيها لفطورك بسخاء وكرم بتساعدك في التسمين لان ملعقه كبيره من زبدة الفول السوداني فيها ما يقارب 120 سعره حراريه كذلك قشطة التاج العلبه كامله فيها حوالي 320 سعره حراريه يعني لو تاكلينها بإستمرار مع عسل ماراح تمرين من الباب واشربي مخفوق الحليب السائل مضاف له حليب بودره وموزه وزبدة فول سوداني ومحلى بالعسل او دبس التمر الخلاصه كلي الاطعمه اللي سعراتها الحراريه عاليه لان الجسم يحتاج 500 سعره حراريه زيادة عن حاجتك اليوميه عشان يزيد نص كيلو في اسبوع

اشوف ان 50 وزن حلو ولو وصلتي 55 برضو بيكون حلو مو شرط للستينات عموماً اسهل وصفه للتسمين هي...