اللي تعرف اي رجييم حلو ومافيه زيوت واشياء كثيره تقولي الله يخليكم

اللبن والتمر والسوائل والصاروخي كلها مافيها دهون بس قاسيه

احسن لك كلي اكل صحي خبز بر زبادي وجبن خالي الدسم مشاوي فواكه خضار

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

تبين تعرفين احسن رجيم لفصيلتنا

هو ترك الخبز والسكر والرياااااااااضه

صدقيني الوزن يبدا يخس

فصيله دمنا صعبه ماتتقبل السكريات ولا النشويات

عشان كذا استبدلي الخبز الابيض بالبر والسكر افضل انك تلغي او تخففيه مره

وتحذفي العشا وتعملي رياضه وان شالله بكذا راح يخف وزنك

التمر واللبن جربته بالعكس جاب لي الصداع والدوخه ولا استفدت شي

بس ماشالله اعرف وحده نحفت عليه كثير ماشالله بس ما اعرف ايش فصيله دمها

^^
هيك الحكي ولا بلا
معك بكل كلمة قلتيها

رفع

قال رسول الله صلى الله عليه وآله وسلم:

(ما من عبد يصوم يوما" في سبيل الله إلا باعد الله بذلك اليوم وجهه عن النار سبعين خريفا)

رواه البخاري ومسلم