بنت الجنوب ٥٠٠ :

نقاطك انثى ٧ نقاط عمرك ٣ نقاط وزنك ٥ طولك ١ نقاط نشاط ١ ٧+٣+٥+١+١= ١٧

نقاطك انثى ٧ نقاط عمرك ٣ نقاط وزنك ٥ طولك ١ نقاط نشاط ١ ٧+٣+٥+١+١= ١٧

(نجمه) :

لو كان فيه رياضه مثلا ربع ساعه مشي كم نقطه او نص ساعه مشي

لو كان فيه رياضه مثلا ربع ساعه مشي كم نقطه او نص ساعه مشي

بنت الجنوب ٥٠٠ :

نقاطك انثى ٧ نقاط عمرك ٣ نقاط وزنك ٥ طولك ١ نقاط نشاط ١ ٧+٣+٥+١+١= ١٧

نقاطك انثى ٧ نقاط عمرك ٣ نقاط وزنك ٥ طولك ١ نقاط نشاط ١ ٧+٣+٥+١+١= ١٧

بنت الجنوب ٥٠٠ :

صباح النور كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط:• حسب الجنس: - امرأة =7 نقاط - رجل =15 نقطة • حسب العمر:- من 12- 20 سنة =5 نقاط - من 21- 35 سنة =4 نقاط - من 36 - 50 سنة =3 نقاط - من 51- 65 سنة = نقطتان • حسب الوزن:- اذا كان الوزن أكثر من 79 كغم = 7 نقاط. - اذا كان أقل من 58 كغم = 5 نقاط. • حسب الطول:- الطول أقل من 161 سم =1 نقطة. - الطول يساوي أو اكثر من 161 سم =2 نقاط. • حسب النشاط البدني:- عمل مكتبي دون حركة = 0 نقطه - عمل فيه حركة خفيفة = نقطة واحدة - عمل ذو مجهود بدني = نقطتان علي سبيل المثال:امرأة تبلغ من العمر 25 سنه تزن 80 كيلو جرام طولها 162 سم وغير نشيطة سيكون مجموع النقاط كالتالي (7+4+7+2+0=20 نقطة)

صباح النور كيفية حساب النقاط في رجيم النقاط:• حسب الجنس: - امرأة =7 نقاط - رجل =15 نقطة •...