اللي تعرف طريقة للمحافظه على الوزن تتفضل

كيفكم بنات انا ماني عارفه كيف احافظ على وزني يعني احس انو لمن ازيد ثلاث كيلو اصير منفوخه مع انه الوزن اللي زدته قليل جد بس يبين على جسمي بسرعه انه زايد وزني لمن انقص كم كيلو يبان بشكل بسيط مو ملحوظ يعني لو ما اقلهم نازله مايلاحظون والله شي غريب وعجيب كيف اقدر احافظ على وزن معين يعني اذا سويت رجيم ووصلت للوزن المطلوب كيف اقدر احافظ عليه استمر على الرياضه والرجيم ولا اترك نفسي بالبركه وكمان اغلب وزني يكون في منطقة البطن وجسمي مليان من فوق ومن تحت يعني يبان زيادة الوزن في جسمي بسرعه ياليت اللي عندها خبره تفيدني يابنات وشكر لكم