تَبَارك @tbark_4

عضوة نشيطة

اللي تعرف ف السعرات الحرارية تدخل

مين فيه سعرات حرارية اكثر البريد او الخبز او الساندويش وكم احتاج من سعرة ف اليوم علشان ازيد وزني

427

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

jojo m • 11 سنة

تحتاجي باليوم 2000 سعره عشان يزيد ونك كل اسبوع او اسبوعين كليو ع حسب نوع جسمك واعتمدي الحلاوه الطحينيه بنظامك لانها تزيد الوزن

ميمـgggggنـة • 11 سنة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3640307
شوفي الرابط ان شاءالله يفيدك

واللي اعرف كل حبة توست تعادل ربع خبزه
والساندويش معرووف يسمن

تَبَارك • 11 سنة

ميرسي 😊