حـــلــم ســيـكـون
الاعشاب م تقيدك الا نسبه 7% وغير كذا تسبب لكك امراض لا سمح الله

لكن خوذي اشياء صحيه ومضمونه


عندد المشي وتمارين البطن وال5 ميل

الماء ع الريق مع ليمونه واذا انتي دورقي تفتح شهيتك

بذره الكتان ع الريق بماء او عند النوم مع زبادي

ومووفقه ..
fàràchàtus
fàràchàtus
اهاا امي كانت 79 الحين 64 اذا حبيتي اعطيك تجربتها
اما بالنسبة للكرش ف كانت تشرب الليمون و الكمون اصبحت بطنها انحف من بطني
فجرالايمان
فجرالايمان
المشي والامتناع التام عن الكافيين فتره لابد الانتظام بالمشي يوميااا
ام جمانه مرت متعب
بالنسبه للغازات والانتفاخ شوفي انت وشو اللي تاكلينه يسبب لها وابتعدي عنه

مثلا انا الخبز الاسمر وكل منتجات القمح الكامل تلعب ببطني نفخه واصوات وكمان الحليب ينفخني الملفوف البصل الني البقوليات فول حمص عدس فيه ناس القهوه تاثر عليهم شوفي انتي وشو اللي تاكلينه ماثر عليك

بالنسبه للكرش جربت القشر بنفاسي واختفت نصها بس لاني بعدين رجعت للحلويات طلعت

قشر وقرفه وزنجبيل وشمر ونانخه ما اعرف المقادير امي تسويه بس هو اكثر شي القشر والقرفه متساوين والزنجبيل والشمر والنانخه اقل


لاتنسيني من الدعاء الله يسسسعدك
صديقه عيوش
صديقه عيوش
اهاا امي كانت 79 الحين 64 اذا حبيتي اعطيك تجربتها اما بالنسبة للكرش ف كانت تشرب الليمون و الكمون اصبحت بطنها انحف من بطني
اهاا امي كانت 79 الحين 64 اذا حبيتي اعطيك تجربتها اما بالنسبة للكرش ف كانت تشرب الليمون و الكمون...
ياليت طريقه التنحيف وطريقه الليمون والكمون
والله يسعدك ويحفظك انتي وامك
وكل من ردت علي ربي يجزااااها خير