اللي تعمل دايت برمضان تتفضل عندي لها سؤال

مرحبا يا الغاليه
والله يبلغنا رمضان بصحه وعافيه وكل المسلمين امين
انا اقترح التصبيرات تكون فواكه او سلطات او ورقيااااات بانواعها
بس للاسف انا في رمضان مع اني ما اغير كميت الاكل الا بالعكس اقل بكثير بس للاسف
وزني يصعد الى الاعلى مضيع نبيه ينزل وهو يرقى ماعندكم اصنصير قوي له
هههههه
كلمه ومعناها
اصنصير =دايت
وشكراااااااااا

انا رح اكل ان شاء الله فواكه وزبادي ان شاء الله ما يجي العيد الا ونحنا ناحفين وقبل الفطور بساعتين سوي رياضة تنحفين وتنزاين من وزنك لانها انسب وقت للريا ضه وبعد الفطور ب3ساعات رياضه موفقه

اختي ممكن اعرف نظامك ؟

انا والله مادري كيف بيكون نظامي :(

بسودي مره اسوي داايت برمضان ان شاءالله

صبااااح الخيييييييييير
الله يبلغنا و ياكي رمضان بصحه وعافيه وكل المسلمين امين
شوفي انا اسوي مثلك توست بلبنة او توست بجبنة او لبنة و مرتديلا اي شي خفيف كذا
ممكن صحن سلطة او لبن زبادي مع خيار يعني سلطة خيار بلبن
او فواكه
ممكن شوربة
ممكن اي شي قليل السعرات تاكليه بهذا الوقت و ما رح يأثر ان شاء الله
و موفقة :)

أممم أن شاء الله اذا ربي بلغنا رمضان
عندي أفكار كثيره منها :

1- أصحى بدري عشان يكون صح أسمه صيام
2-ممكن أجيب صحن وسط و أحط فيه أكل على قدي و أكل مع أهلي و أتقيد بمساحة الصحن وما أرجع أعبيه
3-أمشي ثلاث ساعات مشي نوع ما سريع ممكن على فترتين ساعه ونص قبل الفطور وساعه ونص قبل السحور
4-ينفع يوم رجيم واليوم الثاني تخفيف
5-أكثر من الشاهي الاخضر و الزنجبيل
6- في حالة التخبيص اليوم اللي بعده حرمان

و أنتي شوفي اللي يريحك في كل الاحوال أنا راح ألتزم برجيم 600 سعره بس الطريقه ونوعية الاكل على حسب أرادتي في رمضان