السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
غالياتي حواءاتي
اخباركم
تعبنا من السمنه والخمول اللي معاها
الله ينحفنا من غير شر:42:
عملت رياضه الايروبكس مع فيديو اول مره وكان فيه رياضة الستب ورياضة الاوزان وانا الاوزان اللي عندي كل واحد كيلو ونص
وهاي مو اول مره اعمل رياضة الايروبك بس اول مره اعملها لحالي من فيديو من دون مدربه وجلس جسمي مكسر مررررررررررررررررررررررررررررررره وفخاذي ماقدرت احركه وصرت لما امشي اعرج من كثر الالم مع اني تمرنت لربع ساعه بس وقبلها مشيت تقريبا ساعه وربع:angry2:
سوالي هو
شو ممكن اعمل حتى اكون نشيطه واودي هالالم الفظيعالمصاحب للرياضة؟؟؟؟؟؟:eek::eek:
ودمتم بود
رشيقات حواء
نونو444 @nono444
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اللي اعرفه اول اسبوع لازم يكون في تعب انا كنت مرررررررررره اعاني ومالي حل الا الفولتارين او ادفي زيت زيتون وادهن بحركات دائريه مكان الألم..
الله ييسرلنا وننحف بصحه وعافيه يارب:)
الله ييسرلنا وننحف بصحه وعافيه يارب:)
نونو444
•
حبيبتي أنا اسوي رياضةايروبك من فيديو زيك بالظبط يمكن أنتي طولتي أذا أول مرة تسوي هالرياضة ترا كثير ربع ساعة وإذا مو أول مرة يمكن سويتي رياضة للمحترفين..تدرجي ألين ما تسيري محترفة وما راح تسيري محترفة إلا إذا سار جسمك كلة عضلات إذا تسوي الرياضة عشان تنحفي أنصحك بفيديوهات المدرب باول إقناس سوي بحث عنة في اليوتيوب وإذا عشان تشدي جسمك خليك على الأوزان بس حبة حبة إن شاءالله أكون أفدتك:26:حبيبتي أنا اسوي رياضةايروبك من فيديو زيك بالظبط يمكن أنتي طولتي أذا أول مرة تسوي هالرياضة ترا...
لا والله الرياضه ماكانت شديده
وربع ساعه كثيره؟؟؟؟؟
اصلا بعد ما نخلص الفيديو تقول المدربه انتو حرقتوا بس 46 كالوري وانا امووووووووووت قهر اقول كل هالتعب على 46 كالوري بس
والمدرب اللي تقولي عليه هذا كيف الاسبلنق بالانجلش لو ماعليك امر حبيبتي
وايش رايك بالمدرب شون تي رياضته عباره عن رقص هيب هوب
انا حابه اجيب السي دي تبعه احسه حمااااااااااااااااااس
يعتبر رياضة محترفين ولا بسطويسي زي حالاتي
وربع ساعه كثيره؟؟؟؟؟
اصلا بعد ما نخلص الفيديو تقول المدربه انتو حرقتوا بس 46 كالوري وانا امووووووووووت قهر اقول كل هالتعب على 46 كالوري بس
والمدرب اللي تقولي عليه هذا كيف الاسبلنق بالانجلش لو ماعليك امر حبيبتي
وايش رايك بالمدرب شون تي رياضته عباره عن رقص هيب هوب
انا حابه اجيب السي دي تبعه احسه حمااااااااااااااااااس
يعتبر رياضة محترفين ولا بسطويسي زي حالاتي
الصفحة الأخيرة
يمكن أنتي طولتي أذا أول مرة تسوي هالرياضة ترا كثير ربع ساعة
وإذا مو أول مرة يمكن سويتي رياضة للمحترفين..تدرجي ألين ما تسيري محترفة وما راح تسيري محترفة إلا إذا سار جسمك كلة عضلات
إذا تسوي الرياضة عشان تنحفي أنصحك بفيديوهات المدرب باول إقناس سوي بحث عنة في اليوتيوب وإذا عشان تشدي جسمك خليك على الأوزان بس حبة حبة
إن شاءالله أكون أفدتك:26: