هم ياكلو كمية بسيطة

عندنا صحن كبييييييييير :)

صاااااااادقه

وانا يوم رحت لاخصائي تغذيه

قالي غللط انك تاكلين خبز وتتركين الرز

على قولتك عشان تضعفين

الرز في الهضم احسن من الخبز

وكما ان الخبز يكون معاه زبده وسكر وما الى ذلك وحتى البر كمااان

وعشاان كذاا مو برريء وبس

الا بريئييين

ولو لاحظتوا دول شرق اسيا حتى فطورهم رز

شغالتنا طول الوقت ماتاكل الا رز ابيض

لا بعد ماشاءالله علينا ندق لنا بذاك الكا س وش كبره لبن ولا بيبسي ياسلاااااااااام ع الرشاقه ههههه

والله العظيم كل يوم اتغداء كبسه واكل لين ينتفخ كرشي ومع ذلك انحف بسرعه اذا ستخدمت شي ينحف والله عمري ماحرمت نفسي منه لانه عشيقي

طيب انا اقولك تقدرين تاكلينه مثلهم يعني مسلوق على ماء بس حتى بدون ملح ؟؟؟؟

لان الملح والدهون هي السبب في زيادة السمنه اضافه عليه هونفسه

بعدين انت تتحركين مثلهم ؟؟؟؟؟

هم يتحركون ويشتغلون وكل مشوار برجولهم مو مثلنا الله يرحم الحال لو البقاله بسيارة ولا نتحرك ولا نمشي

هالحين تقولين انه بريء طيب ليش الدقيق الابيض والسكر الابيض والملح مظلومين؟؟؟؟؟

هذه لها اسبابها هذا لانها كلها تتخزن في الجسم على شكل دهون اذا مالقت تصريف في بداية تحولها من نشويات الى سكرات ثم دهون

انا قولك كلي رز بس بشرط يكون (مسلوق على ماء فقط بدون دهن ملح وروحي امشي وقضي مشاوريك مشي واوعدك ماراح تسمنين ابد)

السمنه سببها الرئيسي في وقتنا الحركه ماعادت موجوده في قاموسنا والاكل اغلبه دهون بجميع الاشكال "زبده -سمن-زيت"