اللي جاده وحابه تنحف تتفضل

مساء الورد يااحلئ عالم وربي أحبكم كثير استفدت منكم كثير الله لايحرمني منكم يارب
الحين بتكلم معكم في موضوع اللي هو الرشاقه
من فينا ماتحلم يكون عندها جسم مشدود نحيف مره منحوت صدر مشدود ًمؤخره مشدودة بطن لاصق بالظهر فقط أتبعي اللي أقوله بس يا بنات أحب أذكركم بشي
باقي علئ للاجازه شهر و3 أسابيع بالتمام خلي عندك هدف عزيمه أراده قوه حاربي السمنة خلي تجي للاجازه ويكون عندك اجمل جسم والله اني أحبكم كثير وحابه تفيدكم لاتخلين الشحوم تخرب مظهرك وشكلك البسي اللي تبغين وكوني واثقه من نفسك
الأكلام اللي اكتبه مو روتيني ابد انا ماراح أفيدك برجيم معين او نظام معين يخرب روتينك ويقلب نفسيتي لا لا أقرئ وشوفي ايش اقصد
1 لازم تكون عندك أراده قويه جداً للتغير
2 الماء كثري مويه قد ناتقدرين كثري ( وجعلنا من الماء كل شي حي )اشربي مويه اقل شي 8 أكواب في اليوم تغسل وتنظف الجسم من السموم يحارب الإمساك والغازات المسببة للانتفاخ البطن يصفي البشره يحسس بالشبع قبلً كل وجبه خذي 2 كوب ماء حتي تسد من الشهيه للي لديهم الشهيه مقترحه
3 المشي المشي المشي لو نص ساعه الي ساعه يوميا وربي انه يساعد ع شد الجسم كاااامل وينسق الجسم وحاولي اشفطي بطنك مع المشي
4 الهروله بعد المشي لمده 5 دقايق جميله للجسم تحركالفخوذ والزنود والجسم كامل
5 شرب شاهي اخضر بعد كل وجبه دسمه للمعلوميه كل كوب شاهي يحرق 70 كالوري ولا تكثرين خليه مابين كوب الي كوبين في اليوم ويصفي البشره
6 مافيه جسم مشدود ومنحوت من غير تمارين رياضية افتحي اليوتيوب اختاري منها التمارين اللي تناسبك
فيه للزنود وفيه للفخوذ وفيها لبطن وفيه للصدر وفيه للموخره اختاري منها مايناسبك
8 نصيحه التابعين اي رجيم انا إنسانه اكره اي نظام رجيم يمكن البعض منكم حابه لنها ودها تخسر اكبر عدد من وزنها انا هما أيدها علي اتباع حميه غذائه لأكن اللي وزنها قليلا لاتتبع اي رجيم
9 عندك اختيارين اما انك تحذفين وجبة العشاء نهايا وتخلين اخر وجبه لك علي الساعة 8 مساء
او تاكلين كل شي في الحياه ولاكن ربع الكميه مثلا قطعه كعكه خذيها واقسميها الي 3 أقسام وكلي قسمه واحده مثلا رز خذي 6 ملاعق فقط مثلا شوكلاته جلكسي حذي مكعبين فقط بكذا انتي ما حرماني نفسك واكلتي كل شي وتمتعتيً بالأكل
10 انا شخصيا ماايد اي حبوب او عملية تنحيف لما لها من مضار مهما كانت فاعليتها دام الله رازق عليه بالعافية ليش أهليهم يقطعون فيني او أدمر كليتي بالحبوب وربي أحبكم وما ابغا احدد يتحسس من كلامي بس اذا انتي تقدرين تقومين وتتحركين سوي تمارين وامشي احسن من عمليات وابر ًشفط وفقر دم
11 حطي في بالك ان الوزن ماراح ينزل بيوم او ليله يمكن أسابيع او شهور او سنين كل جسم حسب قابلية نزوله
بينات اتمني من كل وحده تدخل موضوعي وتستفيد منه ان تدعي ان الله يعافي امي فهي في حاله مايعلم فيها الا الله
واتمني منكم بعد ان ترفعوا الموضوع عشان يستفيد منه اكبر عدد منكم اسأل الله العظيم مثل ما جمعنا في هذا المنتدي ان يجعلني وإياكم في جناته
أحبكم في الله أختكم لمسات هاديه