انا اسبح 3 ايام في الاسبوع واللي تحرقينه في ساعه مشي تحرقين ثلاث اضعافه في ساعه سباحه بس في ملاحظه نوعية السباحه تفرق طبعا اذا سباحه رايحه وجايه مثل السباحات تسوي عضل وتعرض الاكتاف ويختفي الصدر ومعالم الانوثه هذا اذا كان لمده طويله طبعا وانا امارس هالنوع وجسمي معضل نوعا ما ومشدود اليوم اللي ما اسبح فيه اتمرن على الاجهزه
النوع الثاني وهي اللي ماتسوي عضل عباره عن تمارين رياضيه داخل الماء مثل الجري والقفز تحريك الارجل والذراع كل حركه 100 مره طبعا ماراح تحسين بتعب لانها تحت الماء ممتعه وسهله
انصحج بالسباحه متعه لاحدود لها وفي نفس الوقت تذوبين الشحوم ويختفي السليوليت ويصير فخوذك كأنك لابسه كلسات او جوارب مادري شتسمونها انتوا احنا نسميها دلاغات
النوع الثاني وهي اللي ماتسوي عضل عباره عن تمارين رياضيه داخل الماء مثل الجري والقفز تحريك الارجل والذراع كل حركه 100 مره طبعا ماراح تحسين بتعب لانها تحت الماء ممتعه وسهله
انصحج بالسباحه متعه لاحدود لها وفي نفس الوقت تذوبين الشحوم ويختفي السليوليت ويصير فخوذك كأنك لابسه كلسات او جوارب مادري شتسمونها انتوا احنا نسميها دلاغات