شوفي مشكله الماش انه قبل لاتطبخينه لازم تنقعينه لانه صعب ينطبخ

اما اذا تبينه شوربه اطحنيه وسويه زي الشوربه العاديه

يعني كشني بصل وثوم مع بهارات وملح وبعدها حطي الماش وخليه يطبخ فتره لين تحسين انه استوى

وبالعافيه على قلبك

ترى له طريقتين اما تطحنينه وتطبخينه مثل الشوربه او تنقعينه قبلها بنص ساعه ثم تطبخينه مثل الايدام

الي يريحك بس اختي اصلا من النوع الي يسمن بسرعه وعشانها كانت مسويه العمليه فماتحركت كثيير


بس انتي شوفي فئه دمك ايش وراح تعرفين ايش الي يسمنك والي ينحفك وشوفي بقوقل نظام فئه الدم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا اكلته في فتره نفاسي وسمنت عليه قبل مااكله نزل وزني بعد الولاده بس من بديت في اكله سمنت

اختي اطبخيه طعمه مررره مقبول مثل العدس

انا كنت اطبخ مرقة لحم واحط معها ماش واكله طعمه مقبوووووووووول جدا

يعني اطبخيه
بالتوفيق

والله انا استخدمت خلطه حلم بدون تفسير ما زدت لو اشوي ابد بس أكيد الي استعملها تأخذ شي يسمن  معها عشان كذا زادو 

ههههههههههههههه شوفي انا بكتب لك تجربتي ..

كنت متلك ما احب اكل فواكه وخضروات كتير احب الشبسات والوجبات السريعه واكلي لمن حسبت السعرات الحراريه ما تعدي 1400 احيان ..
وما اشتهي اكل ..
جربت الحلبه مع الحليب وجربت حبوب سبرفيتا طلبت اربع علب وسبحان الله ما كملت الا علبه كل ما اجي اكملها مدري ليه اهون سويت خلطة حلم دون تفسير زمان ومره اكل ومره اطنش مره امشي على برنامج ومره اطنش جاني احباط اشتري من الخلطات وما اكمل ..
وجربت حبوب كبد الحوت ..

احيان كان يجيني شعور ودي اصفقني مدري ايش اسوي الحمدلله على كل حال لا لبس يطلع حلو ولا فساتين
تخيلي اشتري لبس حلو يطلع اللبس ولله الحمد احلى من جسمي هههههههههه

المهم وانا امسك نفسي واجلس افكر وابحث في النت ..


اكتشفت ان الاكل الي انا اكلو كل يطير عشان حركتي يعني الجسم محتاج شي زاايد


لي تقريبا ما يقارب 5 اشهر احاول ازيد وزني اكل اغصب نفسي على الاكل اسوي لي وجبه فطور بروحي وافطر واتغدى مع الاهل واكل وجبه على المغرب ووجبة عشاء وطبيعي ما تشتهي تاكلي ولمن تكلي تحسي بطنك بتنفجر بس في البدايات لان المعده مو متقبله اكل زياده تحسي لك كرشه عشان تسمني لازم تجي لك كرشه وعشان تحافظي على بطنك اشربي يانسون وشمر وحليهم بعسل
واستخدم دحين حبوب ميسقور اخد بس حبه وحده اباليوم
وتخيلي بعد 5 شهور زدت تقريبا 3 كيلوو بس مشاءلله ..





حاولي تاكلي الماش حطيه مع لبن الزبادي وسوي خلطة حلم وكلي منها وسوي خلطة التمر لوحده من الاخوات هنا كاتبتها بالاضافه الى الوجبات الرئيسيه

وكل شي اقري السعرات الحراريه اظن 3000 الاف سعره تزيد كيلو

وكل يومين اوزني نفسكك

عادي لو اطحنه واكله بدون نقع او طبخ يعني  احطه على عصير التفاح