الجيل الجديد . :

ضروري تقرأي عن مضار أي ريجيم ... مش مهم نزول الوزن .. المهم أن لا يسبب بأي أمراض .. وليس هناك أجمل من الاعتدال .. اعملي برنامجك بنفسك بعد حساب سعراتك وما تحتاجي في اليوم لأنه إن كان قليل مشكلة كبيرة .. دخلي الخضار والبروتين في وجباتك وقللي من الكربوهيدرات وخذي سناك مرتين باليوم فواكه أو حليب .. ودخلي المشي في برنامجك اليومي .. والحركة وأهم شيء الأكل الصحي .. ابتعدي عن المقليات بدلي الخبز الأبيض بالاسمر أو النخالة .. وموفقة وفالكم العافية والرشاقة 🌷

ضروري تقرأي عن مضار أي ريجيم ... مش مهم نزول الوزن .. المهم أن لا يسبب بأي أمراض .. وليس هناك...

Em6 :

اكتبي في جوجل تجارب رجيم اسامه حمدي ويطلع لك كل شي والتجارب عن الرجيم هو بصراحه بطل مرا ينحف انا جربتو اسبوع ونزلت ٣ ونص بس عملي اكتئاب بس ناويه ان شاءالله ارجعلو تاني وبالتوفيق

اكتبي في جوجل تجارب رجيم اسامه حمدي ويطلع لك كل شي والتجارب عن الرجيم هو بصراحه بطل مرا ينحف انا...