رفع

مضغوطه نفسيا او عندك مناسبه جربيه
مو مستعجله شوفي نظام صحي غيره افضل لك

ماهو نظام هذا الريجيم ؟؟؟؟

نظام الرجيم بروتيني

الفطور بيضتين مسلوقات مع كوب شاي بدون سكر
الغداء سلطه +دجاج او لحم او سمك ( اهم شي بروتين مع السلطه)
العشاء مثل الغداء

مسموح بمشروبات الاعشاب بدوووووون سكر

هو حلو بس حيل مثيد بالمكتوب

رجيم دشتي بروتيني مثله بس باختيارات متنوووووووووعه ويشبع ويسد نفسك عن الاكل
امممم بنظري رجيم دشتي رااااائع للي تفهمه
هو ينزل الوزن ويبين بالشكل اكثرررررررر
بس اذا وصلتي للمثالي لا توقفينه فجأءه .....تدريجي دخلي النشويات والسكريات كل اسبوع زيدي 15 او 20 غرام كربوهيدرات (نشويات و سكريات)
كذا راح تضمنين انه ماترجعين اللي خسرتيه من وزنك
اللي يذمونه سبب رجوع وزنهم انهم يوقفونه فجأأأأأأه ويرجعون ياكلون مثل المفجوعين
مايصير كذا
اصلا اي رجيم توقفينه فجأه وترجعين تاكلين اكييييييييييد راح يرجع دبل وزنك بعد
للتثبيت من وجهة نظري المتواضعه
رجيم النقاط بعد دشتي رووووووووووعه يثبت وزنك اللي خسرتيه برجيمدشتي
واللي تستفيد تدعيلي برضا ربي علي و والديني
ويعطييييييكم العافيه