نووونه1100
•
امممم ابتعدي عن الرز وسوي تمرين شفط البطن وانتي جالسه بس اشفطي بطنك 30 ثانيه وبعدين ارجعي طبيعي وارجعي اشفطيه وكرري العمليه كل ماتذكرتيها كنت اسويها ممتازه بس اهملت فيها ولاممتازه
الصفحة الأخيرة