انا جربت 15×15

وكان كل ما احد شافني كان يحس اني نازله 7 كيلو

وحتى ثيابي وسعت على بشكل كبير

وانا اصلا نازله بس 4 كيلو خلال15 يوم

غير عن الرجيمات الا باقيه

:27:

انا جربته بـ9 أيام
يعنى ايام اللحوم لأ ..

نقصت عليه 4كيلو .. وشوية لاحظت جسمي بالمقاسات صغر بفضل الرياضه اتوقع .. بس تركته رجع وزنى بسرعه بس مقاساتى مازالت ..
والحين مايهمنى الميزان قدر مايهمنى المقاس ..

تسلموووون كلكم يا الغاليااااات على الرد .......

وجزاااااكم الله كل خير .......

الله يوفقكم وييسر أموركم ......

أختكم المحبة .............

دوري

الاخت olala

انا اختصرت الريجيم ليومين لكل صنف
يعني اللبن 2 والفواكة 2 والخضروات 2 والبروتين 2

يعني ماشي الحال
وبما انه مش كيميائي بقدر اتحكم فيه على حسب راحتي
يعني انا اليوم الرابع يعني آخر يوم في الفاكهة
وبكرة الخضروات
لو بنزل 3 او 4 كيلوووووووووووووووو د
بقبل فيهم مو مشكله

يعني مثل ما في 12*12
وموجود 15*15

انا عملته 8*8 بس انشاءالله ينفع

مع اني لا اعتقد بجوز يكون 8*4
او 8*3

والعلم عند الله

انا كل مرة احاول اسويه ما افلح يومين و اخربه

بس اتوقع مثل ما قلتوا يبين الضعف بأقل من الوزن لان يبي له رياضة اصلا و الوزن المفقود يرجع اذا ما حافظنا