كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ام ميمي ونوني
ام ميمي ونوني •
centrino centrino :
ياختي في الكتاب يقولك ..(يوم البطن) مثلا يعني تسوي فيه بس تمارين للبطن ماتروحي بالليل تسوي تمارين الاوراك
ياختي في الكتاب يقولك ..(يوم البطن) مثلا يعني تسوي فيه بس تمارين للبطن ماتروحي بالليل تسوي...
انا معاااك بس انااا عندي الكتااابييين مثلااا الكتاااب الاول حق البطن التركيييزفيه على تنحيييف البطن ومخصصله 3 اياام للبطن ويوووم للجزء العلوووي ويوووم للجزء السفلي يعني التركيييز اكثر شي على البطن

وفي كتاااب الاوراااك والافخاااذ مخصص 3 ايااام لهااا ويوووم للجزء العلوووي ويوووم للجذع وسمانتي الساقييييين

يعني كل كتاااب فيهم يركززز على يااالبطن يااالافخاااذ ....وانا ابيهم كلهم ينحفووون وش السووووااااة:06:
روحيــ تحبكــ
روحيــ تحبكــ •
سويهم ثنينهم

راس مالها 16 دقيقه ماراح تأثر على عضلاتك ولاشي ...

الناس يتدربون بالساعه والساعتين ..

بعدين احلى عشان تطلع النتيجه فتااااااااااكه وتخلصين مره وحده
اشتكي لوسادتي
اشتكي لوسادتي •
وجة اخوي تقول انه مره فادها ..
اتمنى يفيدك..
واتوقع عادي تسوين كل التمارين مع بعض ..
الله يشد جسمي وجسمك ياعسل ..
ام ميمي ونوني
ام ميمي ونوني •
اشتكي لوسادتي اشتكي لوسادتي :
وجة اخوي تقول انه مره فادها .. اتمنى يفيدك.. واتوقع عادي تسوين كل التمارين مع بعض .. الله يشد جسمي وجسمك ياعسل ..
وجة اخوي تقول انه مره فادها .. اتمنى يفيدك.. واتوقع عادي تسوين كل التمارين مع بعض .. الله يشد...
يااا حبيييلك الله يجزاااك بالجنه يااارب
ام ميمي ونوني
ام ميمي ونوني •
روحيــ تحبكــ روحيــ تحبكــ :
سويهم ثنينهم راس مالها 16 دقيقه ماراح تأثر على عضلاتك ولاشي ... الناس يتدربون بالساعه والساعتين .. بعدين احلى عشان تطلع النتيجه فتااااااااااكه وتخلصين مره وحده
سويهم ثنينهم راس مالها 16 دقيقه ماراح تأثر على عضلاتك ولاشي ... الناس يتدربون بالساعه...
الف شكر يااالغاااليه وربي يسعدك يااارب...والله اني متحمسه وابي نتيجه سريييعه ما ابي اخلص كتاااب بعديين ابدأ فالثااني وودي النتيجه تبييين في جميييع الاماااكن:hahaha: