شلونكم بنات ان شاء الله رشيقات :)وحلوات:27:
بنات ابي رايكم لاني طفشت من جسمي:06::06:بصراحه سمينه وكرشتي كبيره :eek:وحابه اضعف ساعدوني الله يخليكم ودي اشوف بطني لازق بظهري :blink: مع اني اشك في ذالك شورو علي اللي شرت جهاز وضعفت عليه تقولي وشنو احسن السير أو السيكل :7_5_127:لاني اتمني اشوف نفسي رشيقه وبدووووووووووووووون كرش :32::unsure:ياتري ممكن
بنات كل وحده تشرف موضوعي تسدح تجربتها مع الجهاز اي كان نوعه ومميزاته وسيئاته :7_5_131:
استانكم لاتتاخرون ياحلوات اخذو فيني اجر علي الاقل
السير أو السيكل؟؟
حزينه عيوني @hzynh_aayony
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
julnar
•
حبيبتي الأوربت ترك او السير غيره لا
السيكل يكون فيه مقعده وهذي المقعده انت تجلسين عليها ومع التمارين والحركه تكبر الارداف
وماتحرك جسمك كله بس الاوربت ترك كل الجسم يتحرك والسير
موفقه حبيبتي..
السيكل يكون فيه مقعده وهذي المقعده انت تجلسين عليها ومع التمارين والحركه تكبر الارداف
وماتحرك جسمك كله بس الاوربت ترك كل الجسم يتحرك والسير
موفقه حبيبتي..
lily_bh
•
الاوربت ترك
ينحت الجسم
بس يبغي ليه صبر و طولة بال
بعد شهر من المداومة اليومية كل اللي حواليك راح يقولون ليك ضعفتى
ينحت الجسم
بس يبغي ليه صبر و طولة بال
بعد شهر من المداومة اليومية كل اللي حواليك راح يقولون ليك ضعفتى
ماريــا
•
هلا حبيبتي انا بقولج شي
اول شي لازم يكون عندج ايمان .... لاتقولين اشك اني بضعف لانك ماراح تضعفين مع هالنوع من التفكير
قولي بضعف وبيصير بطني لازق في ظهري اوكي؟؟ ::2thmup:
ثاني شي
الاجهزة سواء كان السير او السيكل يضعفون ويشدون بس بشرط يكون اخلاصج قوي
يعني تمشين كثييير وكل يوم تقريبا
احسن جهاز الي يحرك كل شي ويحرق كثييير هو الفري رنر Free Runner>>> الصراحه دورت صورته بس ماحصلته
هو مثل حركه السيكل تقريبا بس تسوينه وانتي واقفه ويدج ماسكه بيها مقابض متحركه
وهذا دكتوره نصحتني فيييه وقالت عنه رهيب وانا الحين دوم عليه
وصج حلووو والحلو فيه انه الحركه فيه غريبه
المهم شي ثاني وفعاااااااااااااااال كثيير بس بشرط انج تداومين عليه وبعد الرجيم ماتقطعينه نهائي
هو تمارين الايروبكس
وترا انا مره سويت رجيم كنت دوووم امشي فيه >>النتيجه اني صج ضعفت بس جسمي ماتغير وايد
ومره ثانيه قمت اسوي تمارين الايروبكس>>>والله ان من اول اسبوووع جسمي انرسم رسم... ماشاء الله
بس ترا السير واااايد زين حق القلب
هذي هي الحقائق وانتي اختاري
وانا شخصيا انصحج بالتنويع
وربي يوفقج ياااااااااااااااااارب
اول شي لازم يكون عندج ايمان .... لاتقولين اشك اني بضعف لانك ماراح تضعفين مع هالنوع من التفكير
قولي بضعف وبيصير بطني لازق في ظهري اوكي؟؟ ::2thmup:
ثاني شي
الاجهزة سواء كان السير او السيكل يضعفون ويشدون بس بشرط يكون اخلاصج قوي
يعني تمشين كثييير وكل يوم تقريبا
احسن جهاز الي يحرك كل شي ويحرق كثييير هو الفري رنر Free Runner>>> الصراحه دورت صورته بس ماحصلته
هو مثل حركه السيكل تقريبا بس تسوينه وانتي واقفه ويدج ماسكه بيها مقابض متحركه
وهذا دكتوره نصحتني فيييه وقالت عنه رهيب وانا الحين دوم عليه
وصج حلووو والحلو فيه انه الحركه فيه غريبه
المهم شي ثاني وفعاااااااااااااااال كثيير بس بشرط انج تداومين عليه وبعد الرجيم ماتقطعينه نهائي
هو تمارين الايروبكس
وترا انا مره سويت رجيم كنت دوووم امشي فيه >>النتيجه اني صج ضعفت بس جسمي ماتغير وايد
ومره ثانيه قمت اسوي تمارين الايروبكس>>>والله ان من اول اسبوووع جسمي انرسم رسم... ماشاء الله
بس ترا السير واااايد زين حق القلب
هذي هي الحقائق وانتي اختاري
وانا شخصيا انصحج بالتنويع
وربي يوفقج ياااااااااااااااااارب
الصفحة الأخيرة
معظم أيام الاسبوع، من 40 دقيقه لــ ساعه
وهو بالنسبه لي أحسن عن السيكل عشان
أحس ان الجسم كله يتمرن ويا الحركه
وممكن وانتي تمشين تتعلمين كيف تفردين
ظهرج وكيف تشفطين بطنج للداخل
وان شاء الله بنات غير يفيدونج بآراهن