هلا اخواتي والله هذي اول مشاركة لي بالمنتدى و بصراحة متحمسة مرررررة:7_5_131:
و راح اقولكم عن تجربتي مع الريجمات والله جربتها كلها و ما نفع الا شي واحد معي وهو..
الصوم بصراحة انا اروح\ اعمل رياضة و المدربة قالت لي صوموا تصحوا قلت ايش يعني ؟؟ قالت صومي عن الاكل و الشرب لغاية وقت الغروب و بعدين كلي اللي تبغيه بس مايكون حلويات طبعا:22:
و السحور يكون علبة لبن زبادي (روب) مع 3 حبة تمر و بس
و اذا حسيت بالجوع في وقت الليل طبعا لأنك صايمه الصبح ممكن تاكلي تفاحة
ان شاء الله اكون افدتكم ترى ممكن تنزلو في الاسبوع 6 كيلو و كمان المعده تتعود على قلة الاكل
بس ترى اهم شي التمر
zu111zu @zu111zu
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
جود القلوب جود
•
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووووو خيتوووو :27:
zu111zu
•
:06: يعني ما حد قال لي جربتو الريجيم ولا لا
بجد نفسي اعرف في احد جربه يعني من باب الحماس:D
بجد نفسي اعرف في احد جربه يعني من باب الحماس:D
الصفحة الأخيرة