السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
اخواتى الكثيرات من البنات سوف تكون عروس خلال
ايام قليله وهى تحتاج الى نظام ريجيم سريع ومغذى ايضا
يسعفها على ان تكون رشيقه فى حفل زفافها
هذا الريجيم يخسس 8 كيلو فى 10 ايام فقط
اليوم الاول
لبن زبادى او لبن رايب او لبن حليب او جبن قريش + خيار او خس
ولكن صنف واحد فقط طوال اليوم بمعنى اذا بداتى اليوم جبن قريش وخيار تكملى ب اقى اليوم على هذه الاساس
وتقسمى الوجبات على 3 او 5 وجبات
اليوم التانى
فاكهه صنف واحد طوال اليوم على 3 او 5 وجبات وباى كميه ولكن هناك ممنوعات
المانجو والموز والبلح والتين والعنب
اليوم التالت
مثل مايحتويه اليوم الاول
اليوم الرابع
مثل التانى
اليوم الخامس
اى صنف بروتين مثلا
سمك او دجاج او لحوم او بيض + خيار اوخس طوال اليوم ولكن صنف واحد فقط ايضا وذلك على 3 وجبات
وباى كميه
اليوم السادس
خضروات مسلوقه فى ماء فقط دون شوربه او مكعبات
ويمكنك وضع توابل وملح كما تريدين
ووزعيها على 3 او 5 وجبات
ماعدا البطاطس والبطاطا والبسله والقلقاس والبقوليات
اليوم السابع
فواكه مشكله طوال اليوم
اليوم التامن
مثل محتويات اليوم الاول
اليوم التاسع
سلطه خضراء مشكله طوال اليوم على 3 او 5 وجبات
اليوم العاشر
مثل اليوم التانى
بعد انتهاء اليوم العاشر يكو نراحه لمده يوم واحد وتبداى النظام مره اخرى
ملاحظات
ممنوع شرب العصائر المحلاه والحلويات
ولا مانع من استخدام سكر الدايت ولكن ليس بكثره
وشرب ماء كثير
انصح كل عروس با تتوقف عن هذا الريجيم قبل عرسها باسبوعين على الاقل حتى تستعيد حياتها الطبيعيه فى الغذاء
ايضا لابد من ممارسه الرياضه بانتظام حتى لاتحدث ترهلات
ايضا انصح كل عروس بان تاخذ مجموعه مقويات قبل الزواج مثلا
هناك
هيموتون
ثيراجران
فيتاماكس
استشيرى الطبيب قبل ذلك
اتمنى انى اكون افدت الجميع
لا اله الا الله سيدنا محمد رسول الله
طبعا الريجيم كله منقوول من منتدى ثاني
حابه ابدأ فيه من باجر ..
ابا بنات يشتركون وياي ويشجعوني
لاني ابا انزل وزني قبل تاريخ 31 / 7
والاراده صفر ياريت اللي تدخل تشجعني
وتكون وياي في الريجيم
كلها 10 ايام وننزل فيها 8 كيلو
ان شاء الله اذا ربنا اراد
مشكلتي_دلوعه @mshklty_dloaah
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنت العيون الحلوه
•
موفقه يارب
الصفحة الأخيرة