اختي pretty smile أعتذر كثيرا لتأخري بالرد عليك وذلك لأنشغالي بالأمتحانات .. تمرين شفط البطن حسب قول أخصائية التغذية هو سحب البطن إلى الداخل ثم العودة إلى الوضع الطبيعي .. وإذا أردت تمرين آخر للبطن عندي تمرين مفيد جدا وهو انبطحي على الأرض على ظهرك واركزي قدميك من خلال خزانه أو كرسي ثابت أ, على التخت حتى تتمكني من رفع نفسك بسسهوله ثم قومي برفع الرأس مع مد اليدين للأمام ثم الأنبطاح وهكذا كل يوم 20 مره مع زيادة العدد مع الأيام حتى تصلي إلى 100 مره باليوم .. وشوفي كيف البطن رح يصير وأدعيلي :27: :26:
:24:

الله يعطيك الصحه والعافيه وطول بعمرك يارب وزول عنك كل شر يارب:24: :24: :26: :26:

الله يشفيك و يشفي جميع مرضى المسلمين اي احد يطبق تعليماتك اكيد بيستفيد :24:

جعل ربي يشفيك ويعافيك ولايبخل عليك بعافيته ورضاه وكرمه:24:

هذي دعوه حتى لو مااستفدت:26:

الله يشفيكي ويعافيكي ويرفع مابك من ضر ويرزقك الدرحات العليا بالدنيا والا خرة
ياقادر ياكريم
وانت بعد ادعي لي ينزل وزني من دون مرض
مصلحجيه هههههههههههههههه:24: :26: :24: :26: