ام فصوولي
•
عيووون الشوق مشكوووووره عيووني
على فكره قبل لا تنصدمين
المشي عليه بالمره متعب خاصه اول مره
اختي اشترته ..................ومشيت عليه اول وتعبت بعد 5 دقايق
واليوم التاني نفس الحاله
وبعدين ركنته في المخزن تقول مره مره متعب
يعني من الحين لازم يكون بالك طويل وبالتدريج تتعودي عليه ان شاء الله
هو حلو من ناحية انه سير وما يضر الركب
ونفس الوقت دراجه ويعوضك عن تمارين طلوع ونزول الدرج ( 3×1)
وبالتوفيق
المشي عليه بالمره متعب خاصه اول مره
اختي اشترته ..................ومشيت عليه اول وتعبت بعد 5 دقايق
واليوم التاني نفس الحاله
وبعدين ركنته في المخزن تقول مره مره متعب
يعني من الحين لازم يكون بالك طويل وبالتدريج تتعودي عليه ان شاء الله
هو حلو من ناحية انه سير وما يضر الركب
ونفس الوقت دراجه ويعوضك عن تمارين طلوع ونزول الدرج ( 3×1)
وبالتوفيق
الصفحة الأخيرة