انا بصراحة احسن رجيم نفعني هو رجيم الهامورجر وهو كالتالي:-
الفطور :- كوب حليب قليل الدسم أو بيضة + 2 شابورة أو 2 توست وانا بصراحة اخذ كوب حليب و 2 شابورة.
الغذاء :- 2 قطعة هامورجر مشوي أو صدر دجاج مشوي + سلطة + 2 توست اسمر وانا كنت اخذ هامبورجر.
العشاء:- 2 توست اسمر + 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم أو 2 ملعقة تونة بالماي وانا كنت اخذ لبنة واشرب زعتر.
المشي ساعة يوميا وانا بصراحة ما كنت امشي يوميا والرجيم اخذته من المنتديات بس بصراحة هذا الريجيم وايد زين وعن تجربة وكل ما اسوي انزل ووزني ما كان يرد بسهولة وعلى فكرة فصيلة دمي O وانشاء الله راح تدعيلي :)
انا بصراحة احسن رجيم نفعني هو رجيم الهامورجر وهو كالتالي:-
الفطور :- كوب حليب قليل الدسم أو بيضة...
واكثر ريجيم ناسبني ريجيم اتكنز نحفة عليه كثير وبأسبوعين يوضح عليك النحف