السلام عليكم يابنات
أنا اول ماشفت تمارين الارداف لميلودي الله يجزاها خير يعلم الله اني فرحت مرة لأن هذا اللي ادور عليه من زمان :23:بس يافرحة ماتمت........:44:
سوويته ثلاث مرات يعني من اسبوع بدأت والحين ظهري يوجعن مرررررة ولاادري منين
بالضبط واتوقع انه ملع (مصع) لان التمرين الرابع احسه يوجع الظهر :06:
فالي سوت التمارين هاذي تقولي الله يجزاها خير هي تعبت من ظهره ولا لا علشان اتأكد
إذا هو ملع اقوم بالازم (اسوي لزقة)...........:55:
ارجوكم لاتطنشون ردو علي ياللي سويتو التمارين,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ضي القناديل
•
1000 سلامة علي ضهرك يا نثر الورد بس لازم تستشيري دكتور علشان تطمني عليه وياريت تقولي إيه التمارين
لله يجزاك خير ياضي القناديل اللي عبرتيني مهب زي غيرك مطنشين الله يسامحهم.......
التمارين هاذي ياحبيبتي لتكبير الأرداف ومن بينها تمرين احس انه هواللي عور ظهري ......
بس اليوم رحت لوحدة خبيرة بهالأمور...... لأنه بحالة الملع الدكاترة مايقولون فيك شي...
وهاذي قالت فعلا فيك ملع مهوب هين والحين بعد اللزقة الحمدلله الوجع خف كثير,,,,,,,,:26:
التمارين هاذي ياحبيبتي لتكبير الأرداف ومن بينها تمرين احس انه هواللي عور ظهري ......
بس اليوم رحت لوحدة خبيرة بهالأمور...... لأنه بحالة الملع الدكاترة مايقولون فيك شي...
وهاذي قالت فعلا فيك ملع مهوب هين والحين بعد اللزقة الحمدلله الوجع خف كثير,,,,,,,,:26:
نثر الورد لاااااااازم قبل اي تمرين تسوين احماء للجسم عشان مايصير لا شد عضلي ولا ملع .. وشوي شوي برفق تسوين التمارين لين تتعود عضلاتك عليها.. ووووبس:26:
صدى الأشجان ...مشكورة حبيبتي على مرورك وانا من اليوم ورايح ابنتبه حيل....
جذابه...صحيح لازم نسوي تسخين اول مانبدأ التمارين وكذلك نبدأ بتدرج لين العضلات تتعود عليها....ومشكورة حبيبتي على مرورك الطيب,,,,,,,,
:26:
جذابه...صحيح لازم نسوي تسخين اول مانبدأ التمارين وكذلك نبدأ بتدرج لين العضلات تتعود عليها....ومشكورة حبيبتي على مرورك الطيب,,,,,,,,
:26:
الصفحة الأخيرة