السلام عليكم
حبيباتي بصراحه انا دايم كنت امر على هالقسم بدون ما شارك
وعجبتني مسألة التجمعات اللي يسوها البنات عشان يشدون من ازر بعض
فاحبيت اجتمع مع 6 بنات نفس وزني ونتعاون ونفيد بعض .
انا اليوم 8-5-2009 بديت الرجيم اللي ذكرته تحت
انا وزني 70 الطول 157
طيب مش مطوله هذررررره عليكم انا باديه رجيم الشوربه الحارقه مع
النظام الشهير.
المقادير::
4 حبات ثوم
5 حبات بصل
1 او 2 علبة طماطم
1 حبة ملفوف كبيرة
3 لتر ماء
2 حبة فلفلة
5 حبات جزر
1 كرفس
1 بقدونس
البهارات : قليل ملح - فلفل - كاري كمون.....الخ
الطريقة:
قطعي الخضار لقطع صغيرة وضعي الماء والبهارات
اغليها 10 دقائق وبعد ذلك قللي النار واطبخيها الى ان تنضج واذا
حبيتي اطحنيها
---------------------
الرجيم يوم بيوم:
الممنوعات:
كل يوم في الوجبات الثلاتة صحن شوربة اجباري
الخضار يجب ان تكون مطبوخة بدون دهن او زيت او سمنة
بالنسبة للفواكه ..الفراولة والموز والفواكه الحلوة ممنوعة
الشاي والقهوة بدون سكر
المشروبات الغازية والحلوة ممنوعة
لا يجب حدف او تعويض اي وجبة
هذه الشوربة غنية بالالياف وفيتامين C والبوتاسيوم ب:
الملفوف: غني بالالياف وفيتامين C والبوتاسيوم
الجزر: غني بالالياف وفيتامين A و بيتا Beta والكاروتينcarotene
الفلفل اخضر: غني بفتامينA وC والبوتاسيوم
البصل: غني البوتاسيوم والبروتين والالياف
الطماطم: فيتامين A وC والبوتاسيوم والنياسين niacine
الكرفس: غني بالالياف والبوتاسيوم
هذا الرجيم ينظف الجسم ويغديه ويطرد السموم
اليوم الاول:
شوربة
كل الفواكه مسموحة غير..الموز والبطيخ
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
اليوم الثاني:
الشوربة
كل الخضار مسموح بها غير االذرة والبازلا والفاصوليا الناشفة
تحذير: بدون فواكه
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
اليوم الثالث:
الشوربة
الفواكه والخضار اختيارية
اذا احترمت هذه الايام بالضبط ولم تغشي ستنزلين من 2 الى 3 كيلو
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
اليوم الرابع:
الشوربة
الموز وحليب كامل الدسم
كلي حتى 3 موزات مع لتر حليب منزوع الدسم ( رشاقه)
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
اليوم الخامس:
الشوربة
125غ لحمة
3 الى 5 حبات طماطم
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
اليوم السادس:
شوربة
125غ لحم (او دجاج مشوي بدون جلد)
خضار اختيارية
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
اليوم السابع:
شوربة
رز (صحن معقول)
عصير غير محلى
خضار اختيارية
الشراب مسموح بالشاي بدون سكر وعصير فواكه بدون سكر وعدم شرب الغازيات
شرب الماء
يارب يكون في تجاوب من البنات
كنت حلوه @knt_hloh
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كنت حلوه
•
قد سويته من زمان الشوربة طعمها عادي لكن حطي ليمون تطلع مقبولة جدا وتنحف بسرعةقد سويته من زمان الشوربة طعمها عادي لكن حطي ليمون تطلع مقبولة جدا وتنحف بسرعة
الله يجزاك خير يا عسل جبرتي بخاطري 42 دخلوا ما علقوا :D
ان من اسبوعين سويت رجيم الشوربة الحارقة فعلا عطتني النتيجة حلوة خفيت 4 كيلو هذا مع التخبيص بعد
بس اهم شئ الريضة عشان تستفدين اكثر
والله يوفقك وتوصلين للوزن الى تبغية
بس اهم شئ الريضة عشان تستفدين اكثر
والله يوفقك وتوصلين للوزن الى تبغية
الرجيم شكله حلوو جدا وانا استخدمت الشورية الحارقة فعلا بتخسس وبتشتبع وبالذات للى وخدين الاكل زهئ
ام شهيد
•
للأمانة انا جربته ونزلت عليه بس للأسف الوزن المفقود يرجع بسرعة والاسبوع الاول النزول يكون اكثر من بقية الاسابيع
بس لما يكون عندي مناسبة اسويه لمدة اسبوع
بس لما يكون عندي مناسبة اسويه لمدة اسبوع
الصفحة الأخيرة
الشوربة طعمها عادي
لكن حطي ليمون تطلع مقبولة جدا
وتنحف بسرعة