باذن الله يروح مع التمارين والمشي

انا مع الحميه خف كثيييييييييييييييييييير الحمدلله وودي اشتري جهاز البطن

وكمان سوي زيت زيتون مع زنجبيل طازج وحطيه على نار هاديه لمده 20 دقيقه وخليه لين يبرد وصفيه

وبعدين لا جيتي تمشين حطي منو على بطنك وعلى اي مكان تبينه ينحف ولفي المكان بنايلون

وشوفي المويات اللي تخرج

وقيسي محيط خصرك قبل الاستعمال وبعدين كل اسبوعين

موفقه

اختي بطاطس الله يجزاك خير على المعلومات


والله بصراحه انا اليوم الغيت فكره العمليه من الاساس صديقتي تقول انا فيه وحده سوتها في مستشفى تبوك العسكري

وصار لها مضاعفات ونقلوها عسكري الرياض وماتت قبل امس الله يرحمها ويغفر لها يارب


مشكووووره اختي عالمرور

شوفي حبيبتي انا سويت الدايت عند مستشفى العسكري

ونزل وزني من 116كيلو 75وفي 10شهور بس يغى رااده

والرجيم مره صحي وماتنحرمي من شي ابدا

وعندك الخميس ويكند بس فيه مشي اول الامر ساعه


بس مره نحفت والله وللحين مواعيد عندي كل بعد شهرين اوزن

وانحف وبعدين الحين قالتلي زيدي بالاكل هالشهرين بششوف الزياده

زدت وسمنت كيلو الي هو وصلت 79وقالت تمام زياده معقوله وراح ارجع انحفهم والحين نحفت كيلو

وان شاء الله مستمره

وحتى برمضان رجيم خاص وكل شي فيه بس صحي

جربي ماراح تندمي والله

انا العمليات والله مدري عنها بس اسالك الدكتوره حقتي لكني مانصحك فيه اولا تسبب تشوه والله بمكان الجرح

على طول العمر ثانيا خطيره ومع الحمل والولاده بالمستقبل تضايق

سوي تمارين جورج كروز ورحي مركز وسوي جلسات جهاز الا بي جي يمدحونه

وكثري شاي اخضر بالزنجبيل وان شاء الله بيدخل انا بطني مترهل بعد النحف ويدين

بحاول اجرب الجهاز واسوي رياضه وان شاء الله بزبط